
Trofie alla Genovese
Chi phí $12, lưu $8
Nguồn: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 Số suất
- $12
Trofie alla Genovese
Chi phí $12, lưu $8
Nguồn: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 Số suất
- $12
NGUYÊN LIỆU
Pesto
- ⅓ chén hạt thông
- 1 ½ chén lá húng quế tươi thái nhỏ
- 🧀 ½ chén phô mai Parmesan bào sợi
- ½ chén dầu ô liu nguyên chất
- 🧄 4 tép tỏi, băm nhuyễn
- 🧂 Muối vừa ăn
- Tiêu đen xay vừa ăn
Mì và Rau
- 4 chén nước dùng rau củ
- 8 ounces đậu que
- 🥔 1 củ khoai tây lớn, cắt thành khối vuông 1/2 inch
- 1 lb mì trofie
- 🍋 4 miếng chanh tươi
BƯỚC
Đun nóng một chiếc chảo khô ở lửa vừa-thấp và rang hạt thông, thỉnh thoảng đảo đều cho đến khi có mùi thơm (3-5 phút). Chuyển sang máy xử lý thực phẩm.
Thêm húng quế, phô mai Parmesan, dầu ô liu và tỏi vào máy xử lý thực phẩm. Xay nhuyễn cho đến khi tạo thành hỗn hợp pesto mịn. Thêm nhiều dầu ô liu nếu hỗn hợp quá đặc. Nêm muối và tiêu, sau đó để nghỉ trong 1 giờ.
Đun sôi nước dùng rau củ trong một nồi lớn. Thêm đậu que và đun sôi trong 5 phút. Giảm nhiệt độ xuống mức thấp, thêm khoai tây và nấu cho đến khi mềm (khoảng 20 phút). Vớt rau ra bằng muỗng có lỗ, để lại nước dùng trong nồi.
Thêm mì trofie vào nước dùng và đun sôi cho đến khi mềm nhưng vẫn hơi dai (7-8 phút đối với mì khô hoặc 3-4 phút đối với mì tươi). Vớt ra.
Trộn khoai tây, đậu xanh và mì cùng với pesto đã để riêng và trộn đều. Phục vụ ngay lập tức kèm theo một miếng chanh.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
470
Calo
- 11gProtein
- 26gCarbohydrate
- 38gChất béo
💡 Mẹo
Rang hạt thông cẩn thận vì chúng có thể cháy nhanh chóng. Đảo liên tục để đảm bảo vàng đều.Nếu bạn không có mì trofie, hãy thay thế bằng bất kỳ loại mì ngắn nào như penne hoặc fusilli.Làm pesto trước thời gian và bảo quản trong tủ lạnh tối đa một tuần.Miếng chanh tươi thêm độ sáng và cân bằng cho món ăn.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.