env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Thăn bò nướng

Chi phí $30, lưu $25

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 8 Số suất
  • $30

NGUYÊN LIỆU

  • Thịt

    • 1 (3 pound) thịt thăn bò
  • Gia vị

    • 3 tép tỏi, cắt lát
    • 3 tép tỏi, băm nhỏ
    • 1 thìa cà phê ớt bột
    • 🧂 1 thìa cà phê muối
    • 1 thìa cà phê tiêu đen xay tươi
  • Rau củ

    • 🥕 5 củ cà rốt, cắt thành từng miếng dài 2 inch
    • 🧅 2 củ hành tây lớn, chẻ tư
    • 2 quả ớt chuông đỏ hoặc xanh lớn, cắt thành từng miếng dài 2 inch
    • ½ cốc nấm (tùy chọn)
  • Chất lỏng

    • 🍺 ½ cốc bia
    • 1 cốc nước dùng bò
    • 💧 ½ cốc nước nóng
  • Khác

    • 3 viên bột gia vị bò
    • 2 lá nguyệt quế, vỡ nhỏ

BƯỚC

1

Dùng dao sắc cắt những khe nhỏ trên miếng thịt bò; nhét tỏi cắt lát vào mỗi khe. Xoa tỏi băm, ớt bột, muối và tiêu đen lên toàn bộ miếng thịt bò. Để sang một bên cho đến khi thịt đạt nhiệt độ phòng, khoảng 15 đến 30 phút.

2

Làm nóng lò ở 325°F (165°C).

3

Xếp khoai tây, cà rốt và hành tây thành lớp đều trong khay nướng 9x12 inch. Hòa tan viên bột gia vị bò trong nước nóng và đổ lên rau. Thêm nước dùng bò và bia.

4

Đặt miếng thịt bò lên trên rau, đảm bảo nó không bị ngập trong hỗn hợp nước dùng. Đặt các mảnh lá nguyệt quế xung quanh miếng thịt.

5

Nướng miếng thịt bò trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi nhiệt độ bên trong đạt 150°F (66°C) ở mức vừa, khoảng 45 đến 60 phút. Chuyển thịt ra đĩa, che bằng giấy bạc và để yên cho đến khi nhiệt độ bên trong đạt 155°F (68°C), khoảng 10 phút.

6

Tăng nhiệt độ lò lên 425°F (220°C). Thêm ớt chuông và nấm vào khay nướng; nướng cho đến khi rau mềm và hơi vàng, khoảng 15 đến 20 phút.

7

Cắt thịt bò thành từng lát mỏng theo chiều ngang. Dọn kèm với rau và rưới nước sốt trong khay nướng lên mỗi phần.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

401

Calo

  • 35g
    Protein
  • 40g
    Carbohydrate
  • 10g
    Chất béo

💡 Mẹo

Chọn miếng thịt thăn chất lượng cao để có độ mềm và hương vị tốt nhất.Cho miếng thịt nghỉ sau khi nấu để giữ nước ép.Tùy chọn: Thử nghiệm thêm các loại rau khác tùy theo sở thích cá nhân.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.