env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Ức Gà Nướng Tuyệt Nhất

Chi phí $15, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 240 Min
  • 6 Số suất
  • $15

NGUYÊN LIỆU

  • Protein

    • 🍗 6 (170 gram) ức gà không xương
  • Gia vị và Nêm nếm

    • 1/4 cốc dầu ô liu
    • 3 muỗng canh mù tạt Dijon
    • 🍯 3 muỗng canh mật ong
    • 2 muỗng canh xì dầu
    • 🍋 2 muỗng canh nước cốt chanh
    • 🧄 3 tép tỏi
    • 🧅 1 1/2 muỗng cà phê bột hành
    • 1/2 muỗng cà phê gừng băm
    • 🧂 2 muỗng cà phê muối kosher

BƯỚC

1

Cắt bỏ mỡ thừa khỏi thịt gà và làm phẳng đều mỗi miếng ức gà dưới lớp ni lông hoặc giấy da.

2

Đặt gà vào túi kín, cùng với dầu ô liu, mù tạt Dijon, mật ong, xì dầu, nước cốt chanh, tỏi, bột hành và gừng. Bóp nhẹ để phủ đều. Để trong tủ lạnh ít nhất 4 giờ hoặc qua đêm.

3

Làm nóng vỉ nướng ngoài trời ở nhiệt độ cao (400°F hoặc 200°C) và quét dầu hoặc bình xịt nấu ăn lên vỉ nướng.

4

Đặt gà mặt trên xuống vỉ nướng, rắc đều muối, và nấu không đảo trong 3 phút cho đến khi xuất hiện dấu vỉ. Giảm nhiệt xuống mức trung bình (350°F hoặc 175°C), lật và nấu thêm 5-7 phút nữa cho đến khi nhiệt độ bên trong đạt 165°F (73°C).

5

Gỡ gà ra khỏi bếp và để yên trong 5-10 phút trước khi dùng.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

406

Calo

  • 54g
    Protein
  • 11g
    Carbohydrate
  • 15g
    Chất béo

💡 Mẹo

Đập dẹp miếng gà giúp nấu chín đều và tránh khô.Ướp qua đêm để hương vị đậm đà hơn.Sử dụng nhiệt kế thịt để đảm bảo gà được nấu đến nhiệt độ an toàn là 165°F (73°C).

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.