env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Thăn bò mềm

Chi phí $12, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 4 Số suất
  • $12

NGUYÊN LIỆU

  • Nước ướp

    • ¼ chén xì dầu
    • ¼ chén nước sốt Worcestershire
    • 🧄 1 muỗng canh tỏi băm nhỏ
  • Nguyên liệu chính

    • 1 (0,45 kg) miếng thịt thăn

BƯỚC

1

Đánh đều xì dầu, nước sốt Worcestershire và tỏi trong một cái bát; đổ vào túi nhựa có thể niêm phong lại. Thêm thịt thăn, phủ với nước ướp, ép hết không khí dư thừa và đóng túi lại. Để ướp trong tủ lạnh, từ 8 giờ đến qua đêm.

2

Làm nóng lò nướng ngoài trời ở nhiệt độ trung bình và nhẹ nhàng phết dầu lên vỉ nướng.

3

Lấy thịt thăn ra khỏi nước ướp và lắc bỏ phần thừa. Loại bỏ nước ướp còn lại.

4

Nướng thịt trên vỉ nướng đến khi hơi hồng ở giữa và bắt đầu săn lại, khoảng 7 phút mỗi mặt. Nhiệt kế tức thời cắm vào giữa nên hiển thị 140 độ F (60 độ C) cho độ chín vừa.

5

Cắt ngược thớ thịt để phục vụ.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

125

Calo

  • 15g
    Protein
  • 5g
    Carbohydrate
  • 5g
    Chất béo

💡 Mẹo

Ướp qua đêm để đạt hương vị tối đa.Sử dụng nhiệt kế thịt để nấu chính xác, tránh nấu quá chín.Cắt ngược thớ thịt để tăng độ mềm.Phục vụ cùng rau nướng hoặc salad nhẹ để có bữa ăn hoàn chỉnh.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.