
Cốc Xà Lách Bò Taco
Chi phí $10, lưu $15
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Số suất
- $10
Cốc Xà Lách Bò Taco
Chi phí $10, lưu $15
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Số suất
- $10
NGUYÊN LIỆU
Protein
- 🐄 450 gram thịt bò xay nạc
Gia vị
- 🧂 1 thìa cà phê muối kosher, thêm tùy khẩu vị
- 1/2 thìa cà phê tiêu đen
- 🧄 1/2 thìa cà phê bột tỏi
- 1 thìa canh bột ớt
- 2 thìa cà phê hạt cumin
- 1 nhúm ớt cayenne, hoặc tùy khẩu vị
- 1/2 thìa cà phê kinh giới oregano, tốt nhất là oregano Mexico
Rau củ
- 🧅 1 bó hành lá
- 🧅 1/4 chén hành đỏ
- 🍅 1/2 chén cà chua
Dầu và nước sốt
- 🥑 1 thìa canh dầu quả bơ hoặc dầu thực vật khác
- 1 thìa canh tương cà chua
- 1/4 chén tương cà
Chất lỏng
- 1/2 chén nước
Phô mai
- 🧀 1/2 chén phô mai Monterey Jack hoặc Cheddar bào sợi
BƯỚC
Thêm dầu vào chảo chống dính, đặt lên lửa lớn. Thêm phần trắng và xanh nhạt của hành lá thái lát; giữ lại phần xanh đậm để trang trí. Cho thịt bò vào, dùng thìa để nghiền thành các miếng nhỏ, khoảng 5 phút.
Giảm nhiệt độ xuống mức vừa cao. Thêm muối, tiêu đen, bột tỏi, bột ớt, hạt cumin, kinh giới oregano, tương cà chua và tương cà, nấu trong khi khuấy khoảng 2 phút.
Dùng thìa để làm mịn và ép hỗn hợp xuống thành một lớp đều. Đun mà không khuấy trong 1 đến 2 phút nữa, hoặc cho đến khi các miếng thịt bắt đầu hình thành lớp vỏ nâu. Khuấy hỗn hợp và lặp lại quá trình làm nâu một lần nữa.
Thêm nước vào, tiếp tục nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi hỗn hợp thịt đạt được kết cấu mong muốn, từ 1 đến 2 phút nữa—đun ngắn hơn cho phiên bản nhiều nước sốt, hoặc lâu hơn cho phiên bản khô, dính hơn. Có thể luôn thêm chất lỏng vào chảo nếu cần.
Nếm gia vị, điều chỉnh nếu cần. Để phục vụ, múc thịt bò vào các cốc xà lách, trang trí với phô mai bào sợi, hành đỏ và cà chua. Hoàn thiện bằng cách rắc phần xanh đậm của hành lá đã giữ lại.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
350
Calo
- 20gProtein
- 15gCarbohydrate
- 25gChất béo
💡 Mẹo
Để có thịt bò cay hơn, thêm nhiều ớt cayenne hoặc bột ớt.Sử dụng xà lách Bibb hoặc các loại xà lách cứng cáp khác để có kết cấu tốt nhất.Chuẩn bị hỗn hợp thịt bò trước và hâm nóng để lắp ráp nhanh chóng.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.