Tabbouleh (Salad Mùi Tây Kiểu Trung Đông)
Chi phí $7, lưu $8
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Số suất
- $7
Tabbouleh (Salad Mùi Tây Kiểu Trung Đông)
Chi phí $7, lưu $8
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Số suất
- $7
NGUYÊN LIỆU
Nguyên Liệu Chính Cho Salad
- 🌿 1 bó mùi tây (băm nhỏ)
- 1/2 cốc bulgur
- 🍅 2 quả cà chua (cắt nhỏ)
- 🥒 1 quả dưa chuột (cắt nhỏ)
- 🧅 1/4 củ hành tây (băm nhỏ)
- 🍋 3 muỗng canh nước cốt chanh
- 2 muỗng canh dầu ô liu
- 🧂 Một ít muối
- Một ít hạt tiêu
BƯỚC
1
Cho bulgur vào bát, đổ nước sôi vào và để trong khoảng 10 phút, sau đó gạn bỏ nước thừa.
2
Trộn mùi tây, cà chua, dưa chuột và hành tây lại với nhau.
3
Thêm bulgur vào hỗn hợp salad, sau đó nêm với nước cốt chanh, dầu ô liu, muối và hạt tiêu.
4
Làm mát trong tủ lạnh khoảng 30 phút trước khi phục vụ.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
180
Calo
- 4gProtein
- 20gCarbohydrate
- 8gChất béo
💡 Mẹo
Nếu không có bulgur, bạn có thể thay thế bằng quinoa hoặc couscous.Hãy chuẩn bị món ngay trước khi phục vụ để giữ hương vị tươi mới.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.