env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Granola Ngọt Hạt và Quả

Chi phí $12.5, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 36 Số suất
  • $12.5

NGUYÊN LIỆU

  • Hạt và Quả

    • 🌰 ¾ cốc hạnh nhân
    • 🌰 ⅓ cốc quả óc chó
    • ⅓ cốc hạt hướng dương không muối
    • ⅓ cốc hạt chia
    • ⅓ cốc hạt lanh nghiền
    • ¼ cốc hạt mè đen
  • Ngũ Cốc và Cám

    • 🥣 4 cốc yến mạch cán
    • ⅓ cốc mầm lúa mì
    • ¼ cốc cám yến mạch
  • Trái cây (Khô)

    • 🍑 1 cốc mơ khô cắt nhỏ
    • 🍒 1 cốc nam việt quất khô
  • Chất làm ngọt và Mứt

    • 🍯 ½ cốc mật ong
    • 🍑 ⅓ cốc mứt mơ
  • Khác

    • ½ cốc dầu ô liu
    • 2 thìa cà phê bột quế
    • 1 ½ thìa cà phê chiết xuất vani
    • 1 thìa cà phê bột nhục đậu khấu

BƯỚC

1

Làm nóng lò ở nhiệt độ 325 độ F (165 độ C).

2

Rải hạnh nhân và óc chó lên khay nướng có viền. Nướng trong lò đang được làm nóng cho đến khi thơm, khoảng từ 8 đến 10 phút.

3

Chuyển hạnh nhân và óc chó vào một tô lớn. Thêm yến mạch, mơ, nam việt quất, mật ong, dầu ô liu, mứt mơ, mầm lúa mì, hạt hướng dương, hạt chia, hạt lanh, cám yến mạch, hạt mè đen, quế, chiết xuất vani, và nhục đậu khấu. Trộn đều bằng tay.

4

Lót giấy nến vào khay nướng. Rải hỗn hợp granola đều ra.

5

Nướng trong lò đã làm nóng trong 15 phút. Khuấy hỗn hợp; nướng thêm 15 phút nữa. Khuấy lại lần nữa, sau đó ấn chặt hỗn hợp xuống. Tiếp tục nướng thêm 15 phút nữa.

6

Để granola nguội và khô ít nhất 2 giờ. Bẻ vụn và chuyển vào hộp kín khí.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

143

Calo

  • 3g
    Protein
  • 20g
    Carbohydrate
  • 7g
    Chất béo

💡 Mẹo

Sử dụng các loại hạt thô để có kết quả giàu dinh dưỡng hơn.Đảm bảo khuấy granola trong quá trình nướng để tránh bị cháy không đều.Bảo quản granola trong hộp kín khí để duy trì độ tươi ngon trong tối đa hai tuần.Tùy chỉnh hỗn hợp với các loại hạt hoặc hạt yêu thích của bạn.Thêm một chút muối để tăng cường vị ngọt tự nhiên.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.