Cuộn Bắp Cải Ba Lan Siêu Dễ
Chi phí $12, lưu $20
Nguồn: Recommended by CookGo
- 60 Min
 - 8 Số suất
 - $12
 
Cuộn Bắp Cải Ba Lan Siêu Dễ
Chi phí $12, lưu $20
Nguồn: Recommended by CookGo
- 60 Min
 - 8 Số suất
 - $12
 
NGUYÊN LIỆU
Grains
- 🍚 ⅔ cup gạo trắng chưa nấu
 
Rau củ
- 1 cây bắp cải lớn
 - 🧅 1 củ hành tây, băm nhỏ
 - 🧄 4 tép tỏi, nghiền nát
 
Đạm
- 🍗 1 ½ pound thịt gà xay
 
Sữa / Chất béo
- 🧈 2 muỗng canh bơ
 - 🥚 2 quả trứng
 
Gia vị
- 1 nhúm kinh giới khô
 - 🧂 Muối và tiêu đen xay vừa ăn
 
Nước sốt
- 2 hộp (8 ounce) nước sốt cà chua
 
BƯỚC
Làm nóng lò ở nhiệt độ 375 độ F (190 độ C). Bôi trơn một khay nướng có kích thước 9x13 inch.
Đun sôi gạo và nước trong một nồi trên lửa cao. Giảm nhiệt xuống mức trung bình-thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi gạo mềm và nước đã được hấp thụ hết, khoảng 20 đến 25 phút. Để gạo nguội bớt.
Trong khi đó, đun sôi một nồi nước lớn. Bỏ lõi của bắp cải và đặt bắp cải vào nước đang sôi. Gỡ bỏ các lá ngoài khi chúng mềm. Đặt các lá sang một bên.
Đun chảy bơ trong một chảo trên lửa vừa, và nấu và đảo hành tây cho đến khi mềm và trong suốt, khoảng 5 phút. Trộn đều hành tây đã nấu, gà xay, cơm đã nấu, trứng, tỏi, muối, tiêu và kinh giới trong một bát.
Đặt một ít hỗn hợp thịt vào giữa mỗi lá bắp cải. Cuộn lá lại và gấp hai đầu vào để bọc kín phần nhân. Cố định mỗi cuộn bằng tăm nếu cần thiết. Đặt các cuộn vào khay nướng đã chuẩn bị. Đổ nước sốt cà chua lên các cuộn.
Nướng, đậy kín, trong lò đã làm nóng trước cho đến khi thịt trong các cuộn không còn màu hồng, từ 45 đến 60 phút. Nhiệt kế đọc tức thì cắm vào giữa món ăn nên hiển thị ít nhất 160 độ F (70 độ C).
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
273
Calo
- 25gProtein
 - 28gCarbohydrate
 - 7gChất béo
 
💡 Mẹo
Bạn có thể chần bắp cải trước để tiết kiệm thời gian trong quá trình chuẩn bị.Dùng nhiệt kế thịt để đảm bảo các cuộn được nấu hoàn hảo đến 160°F.Những cuộn còn dư có thể bảo quản trong tủ lạnh và hâm nóng lại cho một bữa ăn nhanh chóng.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.