Món Bí Ngòi Bỏ Lò Mùa Hè
Chi phí $6, lưu $4
Nguồn: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 Số suất
- $6
Món Bí Ngòi Bỏ Lò Mùa Hè
Chi phí $6, lưu $4
Nguồn: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 Số suất
- $6
NGUYÊN LIỆU
Thành phần chính
- 🥚 4 quả trứng, đánh nhẹ
- 1/4 chén dầu thực vật
- 🥒 3 chén bí ngòi thái lát mỏng
- 🧅 1/4 chén hành tây băm nhỏ
- 1 chén hỗn hợp bánh quy
- 1 muỗng cà phê rau mùi khô
- 🧀 1/3 chén phô mai cheddar bào sợi
- 🥕 1 chén cà rốt bào sợi
BƯỚC
Rửa tay bằng xà phòng và nước.
Làm nóng lò ở nhiệt độ 350 độ F.
Trộn đều tất cả các thành phần và đổ vào khay nướng 13x9 inch đã được bôi trơn.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 25 phút, hoặc cho đến khi sủi bọt và chuyển màu nâu.
Cắt thành 8 ô vuông và phục vụ khi còn ấm.
Để đông lạnh: Để nguội và cắt thành hình vuông. Đông lạnh các ô vuông trên khay bánh quy. Sau khi đã đông cứng, chuyển vào túi đông lạnh. Hâm nóng lại trong lò vi sóng ở mức trung bình khi sẵn sàng sử dụng.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
191
Calo
- 6gProtein
- 13gCarbohydrate
- 13gChất béo
💡 Mẹo
Thử thay thế 8 lòng trắng trứng cho trứng nguyên quả để giảm cholesterol và chất béo.Thử nghiệm với các loại rau tươi khác như ớt chuông xanh hoặc đỏ, rau bina hoặc bông cải xanh.Bảo quản các ô vuông đã nướng trong túi đông lạnh để dễ dàng chuẩn bị bữa ăn.Hâm nóng các ô vuông đông lạnh trong hộp đựng có nắp đậy trong lò vi sóng để tiện lợi.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.