env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Rau Ý Mùa Hè

Chi phí $6, lưu $4

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 6 Số suất
  • $6

NGUYÊN LIỆU

  • Rau củ

    • 🧅 1 củ hành tây cỡ vừa, cắt hạt lựu
    • 1 quả bí ngòi vàng (hoặc bí xanh), cắt hạt lựu
    • 🍅 1 quả cà chua cỡ vừa, cắt hạt lựu
    • 1 quả ớt chuông xanh cỡ vừa, thái nhỏ

  • Gia vị

    • 1/2 thìa cà phê kinh giới

  • Đồ hộp

    • 1 lon (8 ounce) sốt cà chua ít muối

  • Sản phẩm từ sữa

    • 🧀 1/2 chén phô mai mozzarella ít béo, bào sợi

BƯỚC

1

Rửa tay bằng xà phòng và nước.

2

Làm nóng lò ở 350 độ F.

3

Trộn hành tây, bí ngòi, cà chua và ớt chuông trong một khay nướng.

4

Rắc rau với kinh giới.

5

Đổ sốt cà chua lên rau.

6

Nướng, không đậy nắp ở 350 độ F trong 20 đến 30 phút.

7

Phủ phô mai lên trên và nướng thêm 4 đến 5 phút cho đến khi phô mai tan chảy.

8

Bảo quản phần thừa trong tủ lạnh.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

67

Calo

  • 4g
    Protein
  • 8g
    Carbohydrate
  • 3g
    Chất béo

💡 Mẹo

Cảm thấy thoải mái thay thế các loại rau theo mùa khác như cà tím hoặc cà chua bi.Chọn kinh giới tươi nếu có để tăng cường hương vị.Món ăn này kết hợp tốt với gà nướng hoặc cá để có một bữa ăn cân đối.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.