Ớt chuông đỏ nhồi
Chi phí $15, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookGo
- 100 Min
- 6 Số suất
- $15
Ớt chuông đỏ nhồi
Chi phí $15, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookGo
- 100 Min
- 6 Số suất
- $15
NGUYÊN LIỆU
Ngũ cốc
- 💧 4 cốc nước
- 2 cốc gạo lứt
Đạm
- 🥩 0,45 kg thịt bò xay
Rau củ
- 🧅 1 củ hành tây, cắt hạt lựu
- 🍄 1/4 cốc nấm thái nhỏ
- 🧄 3 tép tỏi, băm nhỏ
- 6 quả ớt chuông đỏ, bỏ cuống và hạt
Đồ hộp
- 🍅 1 hũ sốt cà chua (26 ounce)
- 🍅 1 lon cà chua thái hạt lựu (16 ounce)
- 1 lon bột cà chua (6 ounce)
Gia vị
- 1 thìa cà phê hỗn hợp gia vị Ý
- 🧂 Muối vừa ăn
- 🧂 Tiêu đen xay vừa ăn
Sữa và các sản phẩm từ sữa
- 🧀 1/4 cốc phô mai Parmesan bào
BƯỚC
Đun sôi nước và gạo lứt trong một cái nồi. Giảm nhiệt độ xuống mức trung bình-thấp, đậy nắp và đun liu riu cho đến khi gạo mềm và nước đã được hấp thụ hết, khoảng 40 phút. Chuyển gạo đã nấu chín vào một tô trộn lớn.
Làm nóng lò ở nhiệt độ 175°C (350°F).
Đun nóng một chảo lớn ở lửa vừa đến cao. Bẻ thịt bò thành từng miếng nhỏ và đặt vào chảo. Thêm hành tây, nấm và tỏi. Nấu và đảo đều cho đến khi thịt bò chuyển màu nâu hoàn toàn, khoảng 7 đến 10 phút. Trộn hỗn hợp thịt bò với gạo lứt.
Khuấy đều sốt cà chua, cà chua thái hạt lựu, bột cà chua và hỗn hợp gia vị Ý vào hỗn hợp gạo. Nêm muối và tiêu.
Xếp ớt chuông vào khay nướng. Đổ một lượng nhân lớn vào mỗi quả ớt chuông.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi ớt mềm, khoảng 1 giờ.
Rắc phô mai Parmesan lên trên ớt nhồi để phục vụ.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
504
Calo
- 24gProtein
- 74gCarbohydrate
- 13gChất béo
💡 Mẹo
Bạn có thể thay thế thịt bò bằng thịt gà hoặc protein thực vật để có lựa chọn lành mạnh hơn.Nấu gạo một ngày trước để tiết kiệm thời gian chuẩn bị.Trang trí thêm lá húng quế hoặc rau mùi tươi trước khi dùng để tăng hương vị.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.