env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Yến mạch nướng với dâu tây và bơ đậu phộng

Chi phí $8.5, lưu $5

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 6 Số suất
  • $8.5

NGUYÊN LIỆU

  • Trái cây

    • 🍓 2 cốc dâu tây đông lạnh
  • Chất làm ngọt dạng lỏng

    • 1 muỗng canh xi-rô phong
    • 1/3 cốc xi-rô phong
  • Bơ hạt

    • 🥜 1/3 cốc bơ đậu phộng tự nhiên
  • Sữa / Bơ thay thế

    • 🧈 1 muỗng canh bơ không muối
  • Sữa không có sữa

    • 1 cốc sữa hạnh nhân không đường
  • Trứng

    • 🥚 2 quả trứng lớn
  • Hương liệu

    • 1 1/2 muỗng cà phê chiết xuất vani
  • Ngũ cốc

    • 🌾 1 1/2 cốc yến mạch cán mỏng
    • 1 muỗng canh bột hạt lanh xay (tùy chọn)
  • Chất nở & Gia vị

    • 1/2 muỗng cà phê bột nở
    • 🌰 1/4 muỗng cà phê quế xay
    • 1/4 muỗng cà phê nhục đậu khấu xay
    • 🧂 1/4 muỗng cà phê muối

BƯỚC

1

Làm nóng lò ở nhiệt độ 375 độ F (190 độ C). Phun một lớp chống dính vào khay nướng vuông 8x8 inch.

2

Thêm dâu tây đông lạnh vào khay đã chuẩn bị và rưới 1 muỗng canh xi-rô phong lên trên.

3

Nướng trong lò đã làm nóng cho đến khi dâu tây mềm và bắt đầu tiết ra nước, khoảng 20 phút.

4

Trong lúc đó, trộn bơ đậu phộng và bơ trong một tô dùng được trong lò vi sóng, và quay vi sóng cho đến khi bơ tan chảy (khoảng 30 giây). Khuấy đều, sau đó thêm 1/3 cốc xi-rô phong, sữa hạnh nhân, trứng và chiết xuất vani. Đánh đều cho đến khi hòa quyện hoàn toàn.

5

Khuấy yến mạch, bột hạt lanh, bột nở, quế, nhục đậu khấu và muối vào hỗn hợp. Đổ bột đều lên trên dâu tây đã mềm.

6

Đưa trở lại lò và nướng cho đến khi yến mạch chín ở giữa, khoảng 30 đến 35 phút.

7

Lấy ra khỏi lò và để nguội trong 10 phút trước khi phục vụ. Phục vụ nóng, tùy chọn phủ sữa chua Hy Lạp và thêm xi-rô phong.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

293

Calo

  • 9g
    Protein
  • 37g
    Carbohydrate
  • 13g
    Chất béo

💡 Mẹo

Bạn có thể sử dụng dâu tây tươi thay vì dâu tây đông lạnh nếu muốn.Để phiên bản không có hạt, hãy thay thế bơ đậu phộng bằng bơ hạt hướng dương.Món ăn này bảo quản tốt trong tủ lạnh đến 5 ngày. Hâm nóng từng phần trong lò vi sóng để có bữa sáng nhanh chóng.Thêm sô cô la chip hoặc các loại hạt để tăng thêm kết cấu và hương vị.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.