
Steak Chimichurri Dense Bean Salad
Chi phí $20, lưu $15
Nguồn: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 Số suất
- $20
Steak Chimichurri Dense Bean Salad
Chi phí $20, lưu $15
Nguồn: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 Số suất
- $20
NGUYÊN LIỆU
Marinade
- 1 1/2 thìa cà phê bột ớt
- 1 thìa cà phê bột hành
- 🧄 2 tép tỏi
- 1/2 thìa cà phê kinh giới khô
- 🧂 1 1/2 thìa cà phê muối
- 🍋 2 thìa cà phê nước cốt chanh
- 1 thìa canh giấm rượu đỏ
- 3 thìa canh dầu ô liu
- 0,45 kg thịt thăn
Salad
- 1 bó rau mùi tây
- 1/2 bó rau ngò
- 🧅 1/2 củ hành đỏ nhỏ
- 1 (12 ounce) lọ ớt chuông đỏ nướng
- 1 (15-ounce) hộp đậu gà
- 1 (15-ounce) hộp đậu pinto
- 1/2 cốc phô mai fresco
Dressing
- 🧄 1 tép tỏi
- 1/4 thìa cà phê ớt nghiền
- 1/4 thìa cà phê kinh giới khô
- 1 thìa canh giấm rượu đỏ
- 🍋 1 thìa canh nước cốt chanh
- 1/4 cốc dầu ô liu nguyên chất
- 🧂 1 thìa cà phê muối kosher
BƯỚC
Trộn bột ớt, bột hành, tỏi, kinh giới, muối, nước cốt chanh, giấm rượu và dầu ô liu trong một túi nhựa có khóa kéo lớn. Thêm thịt thăn, ép hết không khí dư thừa ra khỏi túi, và đóng túi lại. Để thịt thăn trong tủ lạnh qua đêm để ướp.
Lấy thịt thăn ra khỏi túi; bỏ phần nước ướp. Làm nóng vỉ nướng ngoài trời hoặc chảo nướng ở nhiệt độ trung bình cao. Nướng thịt thăn, không động vào, cho đến khi có màu nâu và dễ dàng tách ra khỏi chảo, khoảng 4 đến 5 phút. Lật thịt thăn và nấu thêm 4 hoặc 5 phút nữa cho đến mức độ tái vừa, hoặc theo ý muốn. Lấy thịt ra khỏi nguồn nhiệt, đặt lên thớt và nghỉ trong 10 phút.
Trong lúc đó, cho salad, trộn rau mùi tây, rau ngò, hành tây, ớt chuông nướng, đậu gà, đậu pinto và phô mai vào một tô lớn.
Để làm nước sốt, đánh đều tỏi, ớt nghiền, kinh giới, giấm rượu đỏ, nước cốt chanh, dầu ô liu và muối trong một bát riêng biệt cho đến khi hòa quyện. Rưới nước sốt lên hỗn hợp đậu và trộn đều.
Cắt thịt thăn thành từng miếng nhỏ; thêm vào salad đậu cùng với bất kỳ nước thịt nào tích tụ. Trộn đều để phủ và phục vụ ngay lập tức hoặc bảo quản trong tủ lạnh cho đến khi sẵn sàng phục vụ.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
554
Calo
- 35gProtein
- 40gCarbohydrate
- 29gChất béo
💡 Mẹo
Để có hương vị tối ưu, hãy để thịt bò nghỉ trong 10 phút trước khi cắt để giữ được nước.Thử nghiệm với việc thêm các loại đậu khác như đậu đen hoặc đậu thận để đa dạng hóa.Món ăn này kết hợp tốt với bánh mì giòn hoặc đồ uống giải khát từ trái cây họ cam quýt.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.