env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Công thức súp mực củ cải

Chi phí $15, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 5 Số suất
  • $15

NGUYÊN LIỆU

  • Thành phần chính

    • 🦑 2 con mực
    • 1/4 củ cải trắng
    • 1/2 quả bí ngòi
    • 3 quả ớt
  • Gia vị

    • 3 muỗng canh dầu tía tô
    • 2 muỗng canh xì dầu
    • 1 muỗng canh bột ớt đỏ
    • 🧄 1 muỗng canh tỏi băm
    • 2 muỗng canh nước mắm

BƯỚC

1

Chuẩn bị củ cải, bí ngòi và ớt. Tùy chọn thêm hành tây.

2

Cắt mực thành từng miếng nhỏ. Nếu sử dụng mực đã làm sạch sẵn, sẽ tiết kiệm thời gian.

3

Trong nồi, cho mực và củ cải vào. Xào với 3 muỗng canh dầu tía tô.

4

Thêm 2 muỗng canh xì dầu và xào đến khi củ cải trở nên hơi trong suốt.

5

Đổ nước vào cho đến khi mực và củ cải ngập hết.

6

Thêm 1 muỗng canh bột ớt đỏ, 1 muỗng canh tỏi băm và 2 muỗng canh nước mắm.

7

Hớt bọt trong khi đun sôi súp.

8

Thêm rau củ đã chuẩn bị và đun sôi cho đến khi chín mềm.

9

Dùng nóng và thưởng thức món súp mực củ cải của bạn.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

150

Calo

  • 20g
    Protein
  • 10g
    Carbohydrate
  • 5g
    Chất béo

💡 Mẹo

Sử dụng mực tươi để có hương vị tốt nhất.Điều chỉnh mức độ cay bằng cách giảm số lượng ớt hoặc bột ớt đỏ.Bảo quản phần thừa trong tủ lạnh tối đa 2 ngày.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.