
Súp đậu Hà Lan với Gremolata cà chua khô
Chi phí $10, lưu $15
Nguồn: Recommended by CookPal
- 85 Min
- 4 Số suất
- $10
Súp đậu Hà Lan với Gremolata cà chua khô
Chi phí $10, lưu $15
Nguồn: Recommended by CookPal
- 85 Min
- 4 Số suất
- $10
NGUYÊN LIỆU
Nước dùng
- 2 muỗng canh dầu ô liu
- 🧅 2 cốc hành tây thái hạt lựu
- 🥕 ¾ cốc cà rốt thái hạt lựu nhỏ
- ⅔ cốc cần tây thái hạt lựu nhỏ
- 🧄 2 muỗng cà phê tỏi băm nhỏ
- 6 cốc nước dùng rau củ ít natri, hoặc thêm nếu cần
- 1 ¼ cốc đậu Hà Lan xanh khô
- 2 nhánh cây thyme tươi
- 1 lá nguyệt quế
- 🧂 ½ muỗng cà phê muối, hoặc thêm tùy khẩu vị
- ¼ muỗng cà phê tiêu đen xay
Gremolata
- ½ cốc rau mùi tươi thái nhỏ
- ¼ cốc cà chua khô thái nhỏ
- 🧄 ¾ muỗng cà phê tỏi, băm nhỏ
- ¼ muỗng cà phê ớt bột hun khói
- 🧂 ¼ muỗng cà phê muối
BƯỚC
Đun nóng dầu ô liu trong một nồi lớn ở lửa vừa. Thêm hành tây thái hạt lựu, cà rốt và cần tây; nấu cho đến khi mềm, khoảng 6 phút.
Khuấy đều tỏi băm và nấu trong 30 giây.
Thêm nước dùng rau củ, đậu Hà Lan, cây thyme, lá nguyệt quế, muối và tiêu; đun sôi. Giảm lửa nhỏ, đun sôi nhẹ trong 1 1/4 giờ cho đến khi đậu nhừ.
Trong lúc đó, chuẩn bị gremolata bằng cách trộn rau mùi, cà chua khô, tỏi, ớt bột hun khói và muối trong một tô nhỏ.
Loại bỏ các nhánh cây thyme và lá nguyệt quế từ súp. Thêm nhiều nước dùng hoặc nước để điều chỉnh độ đặc, và thêm muối tùy khẩu vị.
Dùng súp kèm với gremolata đã chuẩn bị.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
373
Calo
- 18gProtein
- 62gCarbohydrate
- 8gChất béo
💡 Mẹo
Để có món súp mịn hơn, hãy xay một phần bằng máy xay cầm tay.Gremolata có thể làm trước và bảo quản trong hộp kín tối đa 4 ngày.Phục vụ cùng bánh mì giòn để có bữa ăn hoàn chỉnh.Có thể điều chỉnh lượng nước dùng để đạt được độ đặc mong muốn của súp.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.