Rau bina, Cà chua và Ngô
Chi phí $3.5, lưu $7
Nguồn: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 5 Số suất
- $3.5
Rau bina, Cà chua và Ngô
Chi phí $3.5, lưu $7
Nguồn: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 5 Số suất
- $3.5
NGUYÊN LIỆU
Rau củ
- 🍃 1 cốc rau bina đóng hộp
- 🍅 1 hộp (15.5 ounces) cà chua thái hạt lựu ít natri
- 🌽 1 hộp (15.2 ounces) ngô ngọt ít natri, để ráo nước
Chất lỏng
- 💧 3 cốc nước
Chất béo
- 🧈 1 muỗng canh bơ thực vật
BƯỚC
1
Rửa tay bằng xà phòng và nước.
2
Đặt tất cả các nguyên liệu vào một nồi lớn. Đậy nắp lại.
3
Đun nóng kỹ ở lửa vừa đến cao trong khoảng 10 phút. Thêm gia vị theo khẩu vị.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
100
Calo
- 4gProtein
- 17gCarbohydrate
- 3gChất béo
💡 Mẹo
Rau đóng hộp làm cho công thức này dễ dàng và nhanh chóng chuẩn bị quanh năm.Đừng ngần ngại thêm các loại gia vị như ớt bột hoặc tiêu đen để tăng thêm hương vị.Bạn có thể thay thế bơ thực vật bằng bơ thường hoặc bỏ qua hoàn toàn để có một lựa chọn ít chất béo hơn.Phần thừa có thể bảo quản trong tủ lạnh tối đa 3 ngày trong hộp kín khí.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.