
Công thức Pasta Dầu và Rau Chân Vịt
Chi phí $15, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 Số suất
- $15
Công thức Pasta Dầu và Rau Chân Vịt
Chi phí $15, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 Số suất
- $15
NGUYÊN LIỆU
Rau củ
- 🥬 1/3 bó rau chân vịt
- 🍅 1 nắm cà chua bi
- 🧄 1 nắm tép tỏi
Hải sản
- 🍤 20 con tôm trung bình
Pasta
- 🍝 2 phần ăn pasta
Gia vị
- 🧂 1 muỗng canh muối
- Một vài nhúm hạt tiêu
- 1.5 muỗng canh sốt cá ngừ
- Một lượng dầu ô liu hào phóng
BƯỚC
Rửa sạch tôm đông lạnh, thấm khô bằng khăn giấy và ướp muối và hạt tiêu.
Cắt tép tỏi thành lát mỏng.
Cắt cà chua bi làm đôi.
Đun sôi nước trong nồi, thêm muối và hai giọt dầu, sau đó nấu pasta trong 7 phút.
Làm nóng dầu ô liu trong chảo, thêm tỏi đã cắt lát và xào cho đến khi vàng đều.
Thêm tôm đã ướp gia vị vào chảo và nấu cho đến khi chín hoàn toàn.
Thêm pasta đã nấu chín và một muôi nước luộc pasta vào chảo, sau đó xào.
Thêm 1.5 muỗng canh sốt cá ngừ và điều chỉnh gia vị.
Thêm cà chua bi đã cắt đôi vào chảo.
Tắt bếp và thêm rau chân vịt, nấu nhẹ cho đến khi nó héo.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
450
Calo
- 25gProtein
- 50gCarbohydrate
- 15gChất béo
💡 Mẹo
Sử dụng rau chân vịt tươi để có hương vị và kết cấu ngon hơn.Giữ lại một ít nước luộc pasta để điều chỉnh độ đặc của sốt.Dùng ngay sau khi nấu để có hương vị tốt nhất.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.