env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Quiche rau bina và giăm bông

Chi phí $12, lưu $8

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 6 Số suất
  • $12

NGUYÊN LIỆU

  • Rau củ

    • 1 gói (10 ounce) rau bina đông lạnh đã rã đông và để ráo
    • 🧅 ½ cốc hành tây băm nhỏ

  • Protein

    • 1 cốc thịt giăm bông nấu chín cắt hạt lựu
    • 🥚 3 quả trứng, đánh tan

  • Sữa chế phẩm

    • 🥛 1 ½ cốc sữa
    • ½ cốc phô mai Cheddar sắc thái bào sợi
    • ½ cốc phô mai Monterey Jack bào sợi

  • Nướng

    • ¾ cốc hỗn hợp nướng (như Bisquick ®)

BƯỚC

1

Làm nóng lò ở nhiệt độ 400 độ F (200 độ C). Bôi mỡ vào một khay bánh hình tròn đường kính 10 inch.

2

Ép rau bina thành một lớp đều, chặt vào đáy của khuôn bánh đã chuẩn bị.

3

Đánh sữa, giăm bông, trứng, hỗn hợp nướng, hành tây, phô mai Cheddar và phô mai Monterey Jack cùng nhau trong một bát; đổ lên lớp rau bina.

4

Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi món quiche đặc lại ở giữa, từ 35 đến 40 phút.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

275

Calo

  • 17g
    Protein
  • 16g
    Carbohydrate
  • 16g
    Chất béo

💡 Mẹo

Rã đông và để ráo kỹ rau bina để tránh độ ẩm dư thừa trong món quiche.Thử nghiệm với việc thêm các loại rau khác như nấm hoặc ớt chuông để có thêm hương vị và kết cấu.Công thức này cũng có thể được làm trước và hâm nóng lại để có bữa sáng tiện lợi.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.