env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Quesadilla Cá Ngừ Cay

Chi phí $5, lưu $15

Nguồn: Recommended by CookGo

  • 5 Min
  • 2 Số suất
  • $5

NGUYÊN LIỆU

  • Cơ bản

    • 🌮 2 chiếc bánh tortilla
    • 🐟 1 hộp cá ngừ
    • 🧀 Pho mát theo khẩu vị

  • Rau củ

    • 🧅 1/2 củ hành tây
    • 1 trái ớt

  • Nước sốt

    • 🍅 4 muỗng canh sốt cà chua

BƯỚC

1

Chuẩn bị bánh tortilla, cá ngừ, pho mát, hành tây, ớt và sốt cà chua.

2

Phết 2 muỗng canh sốt cà chua lên một mặt của một chiếc bánh tortilla.

3

Xếp cá ngừ đã ráo nước lên trên bánh tortilla.

4

Rắc hành tây thái nhỏ và ớt lên trên cá ngừ.

5

Thêm các nguyên liệu khác nếu muốn, chẳng hạn như giăm bông hoặc các loại topping khác.

6

Phết 2 muỗng canh sốt cà chua lên một mặt của chiếc bánh tortilla thứ hai.

7

Rắc lượng pho mát dồi dào lên trên các nguyên liệu đã xếp lớp.

8

Đặt chiếc bánh tortilla thứ hai lên trên lớp đã xếp.

9

Cho quesadilla vào lò vi sóng trong 2 phút.

10

Cắt quesadilla thành các miếng để dễ ăn.

11

Phục vụ và thưởng thức món quesadilla cá ngừ cay.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

350

Calo

  • 25g
    Protein
  • 30g
    Carbohydrate
  • 15g
    Chất béo

💡 Mẹo

Làm ráo cá ngừ kỹ để tránh dầu thừa.Điều chỉnh lượng ớt phù hợp với mức độ chịu cay của bạn.Sử dụng pho mát bào sẵn để thuận tiện.Kết hợp với salad tươi hoặc guacamole để có bữa ăn cân đối.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.