Món Salad Cá Ngừ và Hummus Cay
Chi phí $12.5, lưu $8
Nguồn: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Số suất
- $12.5
Món Salad Cá Ngừ và Hummus Cay
Chi phí $12.5, lưu $8
Nguồn: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Số suất
- $12.5
NGUYÊN LIỆU
Rau củ
- ½ (225 gram) lọ ớt chuông đỏ nướng, để ráo
- 🧅 1 bó hành lá, thái nhỏ
- 2 cọng cần tây, băm nhỏ
Hải sản
- 🐟 4 lon (140 gram) cá ngừ đóng hộp với nước, để ráo kỹ
Đạm
- 🥚 4 quả trứng luộc chín kỹ, băm nhỏ
Gia vị
- ½ chén sốt hummus tỏi nướng
- 2 muỗng canh tương ớt Sriracha
- 4 muỗng cà phê gia vị hải sản (như Old Bay®)
Nêm nếm
- 2 muỗng canh dưa chuột muối
BƯỚC
Để ráo ớt chuông đỏ nướng và lau khô. Xay nhuyễn trong máy xay thực phẩm cho đến khi được băm nhỏ mịn.
Chuyển ớt chuông đỏ nướng vào một cái bát. Thêm cá ngừ, trứng luộc chín, hummus, hành lá, cần tây, tương ớt Sriracha, dưa chuột muối và gia vị hải sản. Trộn đều.
Chia thành từng phần nhỏ 1 cốc và làm lạnh.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
343
Calo
- 43gProtein
- 12gCarbohydrate
- 13gChất béo
💡 Mẹo
Dùng kèm với một nắm rau bina và một lát cà chua trên bánh mì nguyên hạt để làm bánh mì kẹp.Đóng gói các phần vào các hộp riêng lẻ để chuẩn bị bữa trưa tiện lợi.Điều chỉnh lượng tương ớt Sriracha để kiểm soát độ cay.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.