env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Quesadillas Bữa Sáng Cay

Chi phí $10, lưu $12

Nguồn: Recommended by CookGo

  • 25 Min
  • 2 Số suất
  • $10

NGUYÊN LIỆU

  • Gia vị nấu ăn

    • Chất phun nấu ăn

  • Protein

    • 🌭 2 (4 ounce) xúc xích heo cay bữa sáng
    • 🥚 3 quả trứng lớn

  • Sữa chế biến

    • 🥛 2 muỗng canh sữa
    • 2 muỗng canh sốt phô mai nacho

  • Rau củ và Gia vị

    • 3 muỗng canh hành lá thái nhỏ
    • 🧂 Muối và tiêu đen nghiền theo khẩu vị

  • Carbohydrates

    • 🌮 4 cái bánh bột mì đường kính 6 inch

BƯỚC

1

Phun chất chống dính vào chảo và đun nóng ở lửa vừa-thấp. Thêm xúc xích và nấu, lật thường xuyên, cho đến khi chín đều và có màu nâu, từ 12 đến 16 phút. Lấy xúc xích ra khỏi chảo và cắt nhỏ khi nguội.

2

Đập trứng vào một bát nhỏ với sữa.

3

Phun một ít chất chống dính lên chảo nhỏ, thêm trứng đã đánh, hành lá, muối và tiêu. Nấu cho đến khi các mép bắt đầu đông lại, nhẹ nhàng lật bằng thìa để làm trứng khuấy, khoảng 3 đến 5 phút. Lấy trứng ra đĩa và lau sạch chảo bằng khăn giấy.

4

Đặt một chiếc bánh bột mì vào chảo ở lửa thấp. Phủ lên nửa chỗ sốt phô mai, xúc xích cắt nhỏ và trứng khuấy. Đặt một chiếc bánh bột mì khác lên trên, nấu cho đến khi cả hai mặt có màu vàng nhạt, lật một lần, khoảng 5 phút. Lặp lại với chiếc quesadilla thứ hai.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

630

Calo

  • 31g
    Protein
  • 37g
    Carbohydrate
  • 39g
    Chất béo

💡 Mẹo

Dùng kèm với salsa, tương ớt hoặc kem chua để tăng hương vị.Sử dụng nguyên liệu thay thế như ớt chuông, nấm hoặc rau bina để tạo sự đổi mới.Chất phun nấu ăn giúp chống dính và là lựa chọn ít chất béo.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.