env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Ức gà nấu Sous Vide với chanh và thảo mộc

Chi phí $12, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 125 Min
  • 2 Số suất
  • $12

NGUYÊN LIỆU

  • Protein

    • 🍗 2 (10 ounce) split chicken breasts, bone-in and skin-on
  • Aromatics

    • 🧄 2 tép tỏi, thái lát
    • 6 nhánh cỏ xạ hương
  • Fruit

    • 🍋 2 lát chanh
  • Oils and Fats

    • 1 muỗng canh dầu ô liu

BƯỚC

1

Đổ đầy nước vào một nồi lớn và đặt máy nấu sous vide vào trong nước. Đặt nhiệt độ ở mức 148 độ F (64 độ C) theo hướng dẫn của nhà sản xuất.

2

Ướp muối và tiêu lên cả hai mặt của ức gà. Đặt các lát tỏi, cỏ xạ hương và chanh lên trên da gà. Cho gà vào 1 túi chân không lớn hoặc 2 túi nhỏ. Đóng gói bằng máy hút chân không.

3

Đặt túi vào trong nước và đặt hẹn giờ trong 2 giờ.

4

Khi hết thời gian, lấy gà ra khỏi túi. Loại bỏ tỏi, cỏ xạ hương và lát chanh, sau đó dùng khăn giấy lau khô gà.

5

Đun nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa đến cao và chiên gà, mặt da úp xuống cho đến khi vàng đều, khoảng 1 phút. Dùng kẹp di chuyển gà quanh chảo, giữ gà nghiêng để tạo màu nâu đồng đều trên tất cả các cạnh.

6

Tắt bếp và để yên trong 2 đến 3 phút. Lật gà lại và rút xương. Thái gà và phục vụ ngay lập tức.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

382

Calo

  • 59g
    Protein
  • 3g
    Carbohydrate
  • 14g
    Chất béo

💡 Mẹo

Để có thêm hương vị, hãy ướp gà trong dầu ô liu, tỏi và cỏ xạ hương qua đêm trước khi nấu sous-vide.Sử dụng chảo gang để phân bố nhiệt tốt hơn trong quá trình áp chảo.Đảm bảo túi hút chân không được ngập hoàn toàn để nấu chín đều.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.