env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Rau mùa đông nướng chậm

Chi phí $12, lưu $18

Nguồn: Recommended by CookGo

  • 90 Min
  • 12 Số suất
  • $12

NGUYÊN LIỆU

  • Rau củ

    • 🎃 1 quả bí ngô vừa, cắt thành khối 1/2 inch
    • 2 củ khoai lang vừa, cắt thành khối 1/2 inch
    • 2 củ khoai tây ngọt vừa, cắt thành khối 1/2 inch
    • 2 củ cải vàng vừa, cắt thành khối 1/2 inch, hoặc thêm theo khẩu vị
    • 🥕 4 củ cà rốt vừa, cắt thành khối 1/2 inch, hoặc thêm theo khẩu vị
    • 1 củ cải lớn, cắt thành khối 1/2 inch
    • 🍄 8 cây nấm tươi, cắt thành phần tư, hoặc thêm theo khẩu vị
    • 🧅 3 củ hành tím, thái thô
    • 🧄 1 củ tỏi, tép cắt đôi theo chiều dài
  • Gia vị

    • 2 nhánh cây hương thảo tươi, thái thô
    • 🧂 1 muỗng cà phê muối biển thô
    • 1/4 muỗng cà phê tiêu đen xay
  • Dầu

    • 1/4 chén dầu ô liu

BƯỚC

1

Làm nóng lò ở nhiệt độ 350°F (175°C).

2

Cho bí ngô, khoai lang, khoai tây ngọt, củ cải vàng, cà rốt, củ cải, nấm, hành tím và tỏi vào một bát lớn. Thêm hương thảo, muối và tiêu. Trộn đều cho đến khi hỗn hợp đồng nhất, sau đó thêm dầu và trộn đều cho đến khi phủ đều. Đổ vào khay nướng lớn sao cho rau không vượt quá độ sâu 1 1/2 inch.

3

Nướng trong lò đã được làm nóng trước, đảo và cạo đáy mỗi 30 phút, cho đến khi rau rất mềm, ít nhất 90 phút; thời gian lâu hơn sẽ tốt hơn.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

247

Calo

  • 4g
    Protein
  • 50g
    Carbohydrate
  • 5g
    Chất béo

💡 Mẹo

Những loại rau này ngon hơn khi được hâm nóng lại, vì vậy chúng rất tuyệt để chuẩn bị bữa ăn trước.Bạn có thể tùy chỉnh công thức này với bất kỳ loại rau củ nào bạn có sẵn.Rau nướng là món bổ sung tuyệt vời cho súp, hầm hoặc bánh pie để dùng cho bữa ăn còn dư.Tăng lượng hương thảo để có hương vị đậm đà hơn.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.