env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Yến mạch cắt thép nấu chậm

Chi phí $5, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 480 Min
  • 4 Số suất
  • $5

NGUYÊN LIỆU

  • Chất lỏng

    • 💧 2 cốc nước
    • 🥛 1 cốc sữa
  • Hạt

    • 1 cốc yến mạch cắt thép
  • Trái cây

    • 🍎 1 quả táo vừa - gọt vỏ, bỏ hạt và thái nhỏ
  • Chất làm ngọt

    • 2 muỗng canh đường nâu
  • Chất béo

    • 1 ½ muỗng canh bơ, cắt thành 6 miếng (Tùy chọn)
  • Gia vị

    • ½ muỗng cà phê quế xay
    • 🧂 ¼ muỗng cà phê muối

BƯỚC

1

Kết hợp nước, sữa, yến mạch, táo, đường nâu, bơ, quế và muối trong nồi nấu chậm; trộn đều.

2

Nấu ở nhiệt độ thấp trong 1 giờ. Giảm nhiệt xuống mức Sôi nhẹ hoặc Ủ ấm và nấu thêm 7 đến 8 giờ nữa.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

223

Calo

  • 7g
    Protein
  • 42g
    Carbohydrate
  • 3g
    Chất béo

💡 Mẹo

Để tăng độ béo ngậy, hãy sử dụng sữa nguyên kem thay vì sữa ít béo.Trang trí với các loại hạt, nho khô, siro cây phong, thêm sữa hoặc bơ để tạo sự đa dạng.Bảo quản phần còn lại trong hộp kín trong tủ lạnh tối đa 5 ngày.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.