Món Nhúng Rau Bina và Atisô Kiểu Giảm Cân
Chi phí $12, lưu $8
Nguồn: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 16 Số suất
- $12
Món Nhúng Rau Bina và Atisô Kiểu Giảm Cân
Chi phí $12, lưu $8
Nguồn: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 16 Số suất
- $12
NGUYÊN LIỆU
Rau củ
- 2 lọ (6.5 ounce) tim hoa atisô được tẩm ướp, để ráo và cắt nhỏ
- 1 gói (10 ounce) rau bina đông lạnh đã thái nhỏ, rã đông và để ráo
- ¼ cốc ớt chuông đỏ nướng, để ráo và cắt nhỏ
Sản phẩm từ sữa
- 🧀 1 gói (8 ounce) phô mai kem, làm mềm
- 1 cốc kem chua không béo
- 🧀 1 cốc phô mai Romano bào sợi
- 🧀 ½ cốc phô mai Parmesan bào sợi
Khác
- 🧄 2 tép tỏi, băm nhỏ
- 🍋 ½ thìa cà phê nước cốt chanh
- ½ cốc vụn bánh mì tỏi nghiền thô
BƯỚC
Làm nóng lò ở nhiệt độ 375 độ F (190 độ C).
Trộn tim hoa atisô, rau bina, phô mai kem, kem chua, phô mai Romano, phô mai Parmesan, ớt chuông đỏ nướng, tỏi và nước cốt chanh trong một khay nướng và phủ lên trên bằng vụn bánh mì.
Nướng trong lò đã được làm nóng cho đến khi hỗn hợp sôi và vụn bánh mì có màu nâu, khoảng 35 phút.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
134
Calo
- 7gProtein
- 7gCarbohydrate
- 9gChất béo
💡 Mẹo
Để món nhúng cay hơn, hãy thêm một chút hạt ớt đỏ nghiền.Phục vụ cùng với nhiều loại thực phẩm nhúng khác nhau như bánh pita, bánh quy giòn hoặc que rau tươi.Để có phiên bản không chứa gluten, thay vụn bánh mì bằng vụn không gluten hoặc bỏ qua lớp topping.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.