env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Súp kem nấm ăn kiêng

Chi phí $6, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 2 Số suất
  • $6

NGUYÊN LIỆU

  • Thành phần chính

    • 🥓 2 lát thịt xông khói, cắt nhỏ
    • 🥔 1 cốc khoai tây gọt vỏ và cắt khối
    • 🧅 ⅓ cốc hành tây băm nhỏ
    • 🍄 1 cốc nấm các loại thái nhỏ
    • 1 thìa cà phê bột tỏi
    • ½ thìa cà phê bột hành
    • 💧 1 ½ cốc nước
    • 🥛 ½ cốc sữa
    • 1 nhánh cây thyme tươi
    • 1 ½ thìa canh bột mì đa dụng
    • 🧂 Muối, tùy khẩu vị
    • Tiêu đen nghiền thô, tùy khẩu vị

BƯỚC

1

Chiên thịt xông khói trong một nồi lớn ở lửa vừa cho đến khi nó hơi giòn, khoảng 5 phút.

2

Khuấy đều khoai tây và hành tây rồi nấu cho đến khi hành tây trở nên trong suốt, khoảng 5 phút.

3

Trộn nấm, bột tỏi và bột hành; nấu và khuấy đều cho đến khi nấm mềm, khoảng 5 phút.

4

Đổ nước và sữa lên hỗn hợp nấm, thêm thyme và bột mì, đun sôi.

5

Đun sôi cho đến khi khoai tây rất mềm, thêm nước khi cần thiết, khoảng 20 phút. Nghiền một số khoai tây bằng muỗng gỗ để đạt được độ đặc hơn.

6

Nêm muối và tiêu.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

188

Calo

  • 10g
    Protein
  • 27g
    Carbohydrate
  • 5g
    Chất béo

💡 Mẹo

Tiết kiệm thời gian bằng cách chuẩn bị tất cả nguyên liệu trước khi bắt đầu nấu.Để có độ kem hơn, xay nhuyễn một nửa món súp trước khi dùng.Sử dụng tinh bột rau củ thay vì bột mì để có công thức không chứa gluten.Thay thịt xông khói bằng đậu phụ hun khói cho phiên bản chay.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.