Bữa tối mì ống nấu chảo
Chi phí $10, lưu $15
Nguồn: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 Số suất
- $10
Bữa tối mì ống nấu chảo
Chi phí $10, lưu $15
Nguồn: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 Số suất
- $10
NGUYÊN LIỆU
Protein
- 1/2 pound thịt gà tây xay 85% nạc
Rau củ
- 🧅 1 củ hành tây cỡ vừa, thái nhỏ
- 🧄 2 tép tỏi, băm nhỏ
- 2 cốc rau củ tươi hoặc đông lạnh
Đồ hộp
- 1 lon (8 ounces) sốt cà chua
Gia vị và thực phẩm khô
- 1 cốc nước
- 8 ounces mì ống dạng ống chưa nấu
BƯỚC
Rửa tay bằng xà phòng và nước.
Áp chảo thịt xay, hành tây và tỏi trong một chảo lớn hoặc nồi nặng. Đổ bỏ mỡ thừa.
Thêm sốt cà chua, nước và mì ống chưa nấu.
Đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 10 phút.
Thêm rau củ tươi hoặc đông lạnh. Khuấy đều và tiếp tục nấu cho đến khi mì ống và rau củ mềm, khoảng 10 phút nữa.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
297
Calo
- 15gProtein
- 45gCarbohydrate
- 6gChất béo
💡 Mẹo
Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại mì ống dạng ống nào như penne hoặc rigatoni.Thêm các loại thảo mộc tươi như húng quế hoặc ngò có thể tăng cường hương vị.Để tiết kiệm thời gian hơn nữa, hãy dùng rau củ đã được cắt sẵn.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.