env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Bánh Mục Tử

Chi phí $8, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 6 Số suất
  • $8

NGUYÊN LIỆU

  • Main

    • 🥔 2 củ khoai tây lớn, cắt thành khối nhỏ
    • 🥛 1/3 cốc sữa không béo
    • 🦃 1/2 pound thịt gà tây xay 85% nạc
    • 2 muỗng canh bột mì
    • 1 gói (10 ounces) rau hỗn hợp đông lạnh
    • 1 lon (14.5 ounces) nước dùng rau ít natri
    • 🧀 phô mai bào sợi

BƯỚC

1

Rửa tay bằng xà phòng và nước.

2

Đặt khoai tây đã cắt vào nồi. Đổ ngập nước và đun sôi. Giảm nhiệt độ và đun nhỏ lửa trong khoảng 15 phút.

3

Đổ khoai tây ra và nghiền nhuyễn. Khuấy đều với sữa và để qua một bên.

4

Làm nóng lò ở nhiệt độ 375 độ F.

5

Áp chảo thịt gà tây trong chảo lớn. Thêm bột mì và nấu trong 1 phút, khuấy liên tục.

6

Thêm rau và nước dùng. Đun sôi nhẹ.

7

Múc hỗn hợp thịt-râu vào khay nướng vuông 8 inch. Trải khoai tây lên trên. Nướng trong 25 phút.

8

Dùng nóng. Trang trí với phô mai bào nếu muốn.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

208

Calo

  • 11g
    Protein
  • 31g
    Carbohydrate
  • 5g
    Chất béo

💡 Mẹo

Sử dụng thịt gà tây xay nạc để giảm lượng chất béo tổng thể đồng thời giữ được hương vị.Bạn có thể thay thế rau đông lạnh bằng rau tươi, cắt nhỏ nếu muốn.Phần còn lại có thể bảo quản trong tủ lạnh tối đa 3 ngày.Đối với lựa chọn không chứa sữa, thay sữa bằng sữa hạnh nhân không đường và phô mai bào bằng phô mai thực vật.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.