env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Hạt Bí Ngô Nướng Mùa Đông

Chi phí $3, lưu $2

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 Số suất
  • $3

NGUYÊN LIỆU

  • Thành phần chính

    • 1 cup hạt bí ngô hoặc hạt bí cứng khác
    • 1 muỗng canh dầu ô liu
    • 🧂 ½ muỗng cà phê muối, hoặc tùy khẩu vị

BƯỚC

1

Thu thập tất cả các thành phần. Làm nóng lò ở nhiệt độ 275 độ F (135 độ C). Lót khay nướng bằng giấy da hoặc giấy nhôm.

2

Sau khi lấy hạt ra khỏi quả bí, rửa sạch với nước và loại bỏ các sợi và mẩu bí. Thấm khô hạt và đặt vào một cái bát nhỏ; trộn đều với dầu ô liu và muối cho đến khi được phủ đều.

3

Trải đều hạt trên khay nướng đã chuẩn bị.

4

Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 15 phút, hoặc cho đến khi hạt bắt đầu nổ. Lấy ra khỏi lò; để nguội trên khay nướng trước khi dùng.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

217

Calo

  • 9g
    Protein
  • 6g
    Carbohydrate
  • 19g
    Chất béo

💡 Mẹo

Đảm bảo hạt được rửa sạch và làm khô hoàn toàn trước khi nướng để có kết cấu tốt hơn.Thử nghiệm với các loại gia vị như ớt bột, bột tỏi hoặc bột ớt để tăng thêm hương vị.Bảo quản hạt đã nướng còn dư trong hộp kín để giữ độ tươi.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.