env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Hỗn hợp rau nướng

Chi phí $10, lưu $15

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 6 Số suất
  • $10

NGUYÊN LIỆU

  • Rau củ

    • 1 củ khoai lang lớn, gọt vỏ và cắt thành từng miếng 1 inch
    • 1 củ củ cải vàng lớn, gọt vỏ và cắt thành từng miếng 1 inch
    • 1 cốc cà rốt baby
    • 1 quả bí ngòi, cắt thành từng lát dày 1 inch
    • 1 bó măng tây tươi, cắt bỏ gốc và cắt thành từng miếng dài 1 inch
    • ½ cốc ớt chuông đỏ nướng, cắt thành từng miếng 1 inch
  • Rau thơm & Gia vị

    • ¼ cốc lá húng quế tươi băm nhỏ
    • 2 tép tỏi, băm nhỏ
    • 🧂 ½ thìa cà phê muối kosher
    • ½ thìa cà phê tiêu đen xay
  • Dầu

    • 2 thìa canh dầu ô liu, chia làm hai phần

BƯỚC

1

Làm nóng lò ở nhiệt độ 425 độ F (220 độ C). Phủ hai khay nướng bằng 1/2 thìa canh dầu ô liu mỗi khay.

2

Đặt khoai lang, củ cải vàng và cà rốt lên khay nướng và nướng trong 30 phút.

3

Thêm bí ngòi và măng tây vào khay nướng. Rưới dầu ô liu còn lại và tiếp tục nướng đến khi mềm, khoảng 30 phút.

4

Lấy rau nướng ra khỏi lò và để nguội trên khay nướng trong 30 phút.

5

Trong một tô lớn, trộn ớt chuông đỏ nướng, lá húng quế tươi, tỏi băm, muối và tiêu.

6

Thêm rau nướng và trộn đều. Dùng ở nhiệt độ phòng hoặc lạnh.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

191

Calo

  • 4g
    Protein
  • 35g
    Carbohydrate
  • 5g
    Chất béo

💡 Mẹo

Có thể thay thế các loại rau khác tùy theo mùa.Để tăng thêm hương vị, rắc một ít phô mai Parmesan khi phục vụ.Bảo quản phần còn lại trong hộp kín trong tủ lạnh tối đa 3 ngày.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.