Salad Khoai Lang Nướng và Cải Xoăn
Chi phí $10, lưu $8
Nguồn: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 6 Số suất
- $10
Salad Khoai Lang Nướng và Cải Xoăn
Chi phí $10, lưu $8
Nguồn: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 6 Số suất
- $10
NGUYÊN LIỆU
Thành phần chính
- 2 muỗng canh dầu ô liu
- 🧂 Muối và tiêu đen tươi xay vừa ăn
- 1 muỗng canh dầu ô liu
- 🧅 1 củ hành tây, thái lát
- 🧄 3 tép tỏi, băm nhỏ
- 1 bó cải xoăn, xé thành từng miếng vừa ăn
- 2 muỗng canh giấm rượu đỏ
- 1 muỗng cà phê lá thyme tươi băm nhỏ
BƯỚC
Làm nóng lò ở nhiệt độ 400 độ F (200 độ C). Trộn đều khối khoai lang với 2 muỗng canh dầu ô liu trong một cái bát. Nêm muối và tiêu theo khẩu vị; sắp xếp đều trên khay nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng cho đến khi khoai lang mềm, khoảng 20 đến 25 phút. Để nguội đến nhiệt độ phòng trong tủ lạnh.
Trong lúc đó, đun nóng 1 muỗng canh dầu ô liu còn lại trong chảo lớn ở lửa vừa. Thêm hành tây và tỏi; nấu và đảo đều cho đến khi hành tây chuyển sang màu vàng nâu, khoảng 15 phút. Cho cải xoăn vào, nấu cho đến khi héo và mềm. Chuyển hỗn hợp cải xoăn ra tô; để nguội đến nhiệt độ phòng trong tủ lạnh.
Khi tất cả các nguyên liệu đã nguội, trộn khoai lang, cải xoăn, giấm rượu đỏ và lá thyme tươi trong một cái bát. Nêm muối và tiêu theo khẩu vị, và nhẹ nhàng khuấy đều.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
274
Calo
- 5gProtein
- 49gCarbohydrate
- 8gChất béo
💡 Mẹo
Để tăng thêm độ giòn, hãy thêm hạt hoặc hạt rang khi trộn salad.Sử dụng sản phẩm tươi theo mùa để có hương vị tốt nhất.Cắt khoai lang đều nhau để đảm bảo nấu chín đồng đều.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.