env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Thăn heo nướng với nước sốt mận tươi

Chi phí $15, lưu $20

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 2 Số suất
  • $15

NGUYÊN LIỆU

  • Thành phần chính

    • 1 miếng thịt thăn heo
    • 2 quả mận cứng, bỏ hạt và cắt thành 4 miếng
  • Gia vị & Tăng cường hương vị

    • 1 muỗng canh giấm balsamic
    • 1 muỗng cà phê bơ lạnh
    • 🧂 Muối và tiêu đen xay vừa ăn
    • 3 nhánh cỏ xạ hương tươi, hoặc thêm theo khẩu vị
  • Rau củ & Hương liệu

    • 🧅 1 củ hành đỏ, thái lát
    • 2 củ hành khô, thái lát
  • Chất lỏng

    • 1 cốc nước
    • 1 muỗng canh dầu thực vật

BƯỚC

1

Làm nóng lò ở nhiệt độ 400°F (200°C).

2

Đun nóng dầu thực vật trong chảo chịu nhiệt lớn trên lửa vừa đến cao. Ướp gia vị cho thịt thăn heo với muối và tiêu đen, sau đó áp chảo đều các mặt trong khoảng 2-4 phút mỗi mặt.

3

Chuyển thịt thăn heo ra đĩa. Xào hành đỏ với một chút muối trong mỡ còn lại trong chảo cho đến khi mềm, khoảng 3-5 phút.

4

Thêm hành khô vào chảo và nấu cho đến khi có màu vàng nâu và caramel, khoảng 10 phút.

5

Khuấy cỏ xạ hương vào hỗn hợp hành, sau đó đặt thịt thăn trở lại vào chảo. Sắp xếp mận, mặt vỏ xuống, xung quanh miếng thịt.

6

Đặt chảo vào lò và nướng cho đến khi thịt heo hơi hồng ở giữa và đạt nhiệt độ bên trong là 145°F (63°C), khoảng 20 phút. Chuyển thịt heo và mận ra đĩa và phủ bằng giấy bạc.

7

Đun nóng chảo trên lửa vừa đến cao. Thêm nước và giấm balsamic vào hỗn hợp hành. Cạo sạch các mảnh cháy từ chảo và nấu nước sốt cho đến khi giảm phân nửa, khoảng 5-10 phút.

8

Tắt bếp và khuấy bơ lạnh vào cho tan chảy để tạo nước sốt bóng. Rưới nước sốt lên thịt heo và mận đã cắt.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

370

Calo

  • 37g
    Protein
  • 23g
    Carbohydrate
  • 15g
    Chất béo

💡 Mẹo

Chọn mận cứng để tránh chúng bị quá nhão khi nướng.Để thịt heo nghỉ ít nhất 5 phút dưới giấy bạc để giữ nước.Cạo kỹ chảo để hòa quyện tất cả các mảnh cháy vào nước sốt nhằm tăng tối đa hương vị.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.