
Ngực cừu nướng
Chi phí $25, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 145 Min
- 4 Số suất
- $25
Ngực cừu nướng
Chi phí $25, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 145 Min
- 4 Số suất
- $25
NGUYÊN LIỆU
Gia vị và Nêm nếm
- 2 muỗng canh dầu ô liu
- 2 muỗng cà phê hạt thì là nghiền
- 🧂 2 muỗng cà phê muối
- 1 muỗng cà phê tiêu đen xay tươi
- 1 muỗng cà phê hỗn hợp thảo mộc Ý khô
- 1 muỗng cà phê quế nghiền
- 1 muỗng cà phê rau mùi nghiền
- 1 muỗng cà phê ớt bột
- ½ muỗng cà phê vảy ớt đỏ
- 🧂 1 nhúm muối
Thịt
- 4 pound thịt ngực cừu, chia thành hai miếng
Khác
- giấy bạc
Rau củ tươi
- ½ cup ngò Ý lá phẳng thái nhỏ
- 🍋 1 quả chanh, vắt lấy nước
- 🧄 2 tép tỏi, nghiền nát
Chất lỏng và Sốt
- ⅓ cup giấm rượu trắng, thêm nếu cần
- 🍯 1 muỗng cà phê mật ong
BƯỚC
Làm nóng lò ở 300 độ F (150 độ C).
Trộn đều dầu ô liu, hạt thì là, muối, tiêu đen, hỗn hợp thảo mộc Ý, quế, rau mùi và ớt bột trong một tô lớn cho đến khi hòa quyện.
Phủ hỗn hợp gia vị lên thịt ngực cừu, sau đó đặt mặt có mỡ lên trên vào khay nướng. Bọc chặt khay nướng bằng giấy bạc.
Nướng trong lò đã làm nóng cho đến khi thịt mềm khi đâm bằng dĩa, khoảng 2 giờ.
Trong lúc đó, trộn ngò tây thái nhỏ, giấm, nước chanh tươi, tỏi, mật ong, vảy ớt đỏ và muối trong một tô. Trộn đều và để qua một bên.
Lấy thịt ra khỏi lò.
Tăng nhiệt độ lò lên 450 độ F (230 độ C). Lót một khay nướng bằng giấy bạc.
Lấy cừu ra khỏi khay nướng và cắt thành 4 miếng. Đặt các miếng cừu lên khay nướng đã chuẩn bị. Phết lớp mỡ từ khay nướng lên trên.
Nướng trong lò đã làm nóng cho đến khi thịt có màu nâu và các mép giòn, khoảng 20 phút.
Bật chế độ nướng của lò lên cao và nướng thịt cho đến khi phần trên có màu vàng nâu, khoảng 4 phút. Dùng cừu với sốt ngò tây-giấm.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
622
Calo
- 46gProtein
- 8gCarbohydrate
- 45gChất béo
💡 Mẹo
Để tăng thêm hương vị, hãy ướp thịt cừu qua đêm trong hỗn hợp gia vị.Điều chỉnh lượng vảy ớt đỏ theo sở thích cay của bạn.Sử dụng gia vị tươi để có hương vị tốt nhất.Dùng món này kèm với rau nướng hoặc khoai tây nghiền.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.