env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Đậu gà rang (Đậu garbanzo)

Chi phí $3, lưu $7

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 4 Số suất
  • $3

NGUYÊN LIỆU

  • Đậu

    • 1 lon (15 ounces) đậu gà ít muối, để ráo và rửa sạch
  • Dầu và Gia vị

    • 1 muỗng canh dầu hạt cải
    • 🧂 1/8 muỗng cà phê muối
    • gia vị tùy chọn, không bắt buộc

BƯỚC

1

Rửa tay bằng xà phòng và nước.

2

Làm nóng lò ở 400 độ F.

3

Để ráo và rửa sạch đậu cho đến khi không còn bọt. Nhặt bỏ vỏ và vứt đi. Quấn đậu đã để ráo trong một chiếc khăn sạch để làm khô hoàn toàn.

4

Đong dầu vào khay nướng 9x13 inch hoặc khay có lót giấy bạc. Đổ đậu vào khay, rắc muối và gia vị. Trộn đều dầu và gia vị để phủ kín tất cả các hạt đậu.

5

Nướng từ 45 đến 60 phút, khuấy hoặc lắc mỗi 15 phút. Nướng lâu hơn sẽ giòn hơn, nhưng hãy chú ý để tránh bị cháy!

6

Để nguội hoàn toàn trước khi bảo quản trong hộp kín.

7

Ăn theo từng nắm 1/4 cốc, hoặc rắc lên salad và các món khác để tăng độ giòn ngon!

8

Tùy chọn: Rắc phô mai Parmesan trong 10 phút cuối của thời gian nướng. Nhưng đừng làm sớm hơn, vì điều này có thể khiến đậu gà bị cháy.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

124

Calo

  • 5g
    Protein
  • 14g
    Carbohydrate
  • 5g
    Chất béo

💡 Mẹo

Đảm bảo đậu gà khô ráo để đạt được độ giòn tối đa.Bạn có thể thay đổi hương vị bằng cách thử nghiệm với các loại gia vị như ớt bột xông khói, thì là, hoặc bột cà ri.Bảo quản phần còn lại trong hộp kín để giữ độ giòn.Sử dụng khay nướng lót giấy da để dễ dàng dọn dẹp hơn.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.