env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Súp lơ nướng

Chi phí $5, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 6 Số suất
  • $5

NGUYÊN LIỆU

  • Rau củ

    • 1 cây súp lơ vừa

  • Gia vị và Đồ nêm

    • 🍋 1 thìa canh dầu thực vật
    • 2 thìa canh nước cốt chanh
    • 1 thìa cà phê bột tỏi
    • 🧂 1/2 thìa cà phê muối
    • 1/4 thìa cà phê tiêu đen
    • bột paprika

  • Sữa chế biến

    • 🧀 phô mai parmesan bào sợi

BƯỚC

1

Rửa tay bằng xà phòng và nước.

2

Làm nóng lò ở nhiệt độ 400 độ F.

3

Phủ nhẹ một lớp dầu ăn lên khay nướng lớn.

4

Cắt súp lơ từ trên xuống qua phần lõi thành những miếng dày 1-1 1/2 inch. Đặt các miếng súp lơ lên khay nướng cùng với các đầu mút, mặt phẳng hướng xuống dưới.

5

Trong một bát nhỏ, trộn đều các nguyên liệu còn lại, ngoại trừ phô mai.

6

Đổ và trải hoặc quét một nửa hỗn hợp lên súp lơ. Nướng trong 20 phút.

7

Lấy khay ra khỏi lò, cẩn thận lật các miếng súp lơ và phủ phần hỗn hợp còn lại. Nướng thêm 15 đến 20 phút hoặc cho đến khi súp lơ có màu nâu và mềm.

8

Rắc phô mai nếu thích và phục vụ.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

48

Calo

  • 2g
    Protein
  • 6g
    Carbohydrate
  • 3g
    Chất béo

💡 Mẹo

Thử các loại gia vị khác như hạt cari, oregano, ớt cayenne, húng quế, cỏ xạ hương hoặc vảy ớt đỏ để tăng thêm hương vị.Phục vụ các miếng súp lơ kèm theo sốt cà chua hoặc một loại sốt khác để thay đổi.Đông lạnh nước cốt chanh dư thừa để sử dụng sau này.Chuyển sang nướng các nhánh súp lơ bằng cách trộn tất cả các nguyên liệu lại với nhau và nướng trong 20-30 phút.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.