env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Hạt Bí Ngô Nướng

Chi phí $3.5, lưu $2

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 Số suất
  • $3.5

NGUYÊN LIỆU

  • Dụng cụ

    • Giấy nhôm

  • Chính

    • 1 cốc hạt bí ngô hoặc hạt bí cứng khác

  • Gia vị

    • Dầu ô liu
    • Bột ớt tùy khẩu vị
    • 🧂 Muối biển tùy khẩu vị

BƯỚC

1

Làm nóng lò ở nhiệt độ 400 độ F (200 độ C). Lót một khay nướng bằng giấy nhôm.

2

Làm sạch hạt bí để không còn dây hay cùi bám vào. Lau khô hoặc để khô trong rây.

3

Trải hạt ra thành một lớp trên khay đã chuẩn bị. Rưới nhẹ dầu ô liu lên hạt và trộn đều để phủ đều. Rắc nhẹ bột ớt và muối biển.

4

Nướng, đảo đều mỗi 5 phút, cho đến khi hơi vàng, khoảng 15 phút. Lấy ra khỏi lò và để nguội.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

217

Calo

  • 9g
    Protein
  • 6g
    Carbohydrate
  • 19g
    Chất béo

💡 Mẹo

Đảm bảo hạt được làm khô hoàn toàn trước khi nướng để có độ giòn tối ưu.Thử nghiệm với các loại gia vị khác nhau như bột cà ri hoặc bột tỏi để tạo sự đa dạng.Bảo quản hạt đã nướng trong hộp kín để giữ độ tươi.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.