Yến mạch chuối sô cô la giảm calo
Chi phí $1.5, lưu $3
Nguồn: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 Số suất
- $1.5
Yến mạch chuối sô cô la giảm calo
Chi phí $1.5, lưu $3
Nguồn: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 Số suất
- $1.5
NGUYÊN LIỆU
Thành phần khô
- 2 muỗng canh bột ca cao không đường
- ⅛ muỗng cà phê quế xay
- 1 gói chất tạo ngọt không calo
- 🧂 1 nhúm muối
- ⅓ chén yến mạch cán
Thành phần lỏng
- 💧 ¼ chén nước nóng
- 💧 ¼ chén nước lạnh
Sản phẩm tươi
- 🍌 ½ quả chuối, nghiền nhuyễn
BƯỚC
Đổ bột ca cao vào một tô chịu nhiệt và khuấy đều cùng quế, chất tạo ngọt và muối. Thêm nước nóng và khuấy kỹ cho đến khi bột ca cao tan hết. Khuấy thêm nước lạnh cho đến khi hòa quyện. Khuấy đều yến mạch và chuối cho đến khi trộn đều.
Quay trong lò vi sóng trong 2 phút. Lấy ra, khuấy đều và để yến mạch nguội và đặc lại.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
184
Calo
- 7gProtein
- 38gCarbohydrate
- 3gChất béo
💡 Mẹo
Dùng chuối chín để có độ ngọt tự nhiên.Để có kết cấu kem hơn, bạn có thể thay nước lạnh bằng sữa hoặc loại sữa thực vật.Thêm lát chuối bổ sung hoặc một ít hạt để tăng thêm độ giòn và hương vị.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.