
Bánh latkes đậu lăng đỏ
Chi phí $6, lưu $5
Nguồn: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 Số suất
- $6
Bánh latkes đậu lăng đỏ
Chi phí $6, lưu $5
Nguồn: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 Số suất
- $6
NGUYÊN LIỆU
Đậu
- 1/2 chén đậu lăng đỏ khô
Rau củ
- 1 củ khoai tây cỡ vừa, bào sợi
- 1 tép tỏi, cắt lát mỏng
Trứng
- 🥚 1 quả trứng lớn
Sữa và phô mai
- Phô mai Parmesan, bào sợi
Gia vị
- Tương ớt
- 🧂 1/4 muỗng cà phê muối
- Tiêu đen
Dầu ăn
- 2 muỗng canh dầu cải
BƯỚC
Rửa tay bằng xà phòng và nước.
Thêm đậu lăng vào một nồi vừa và thêm nước sao cho ngập khoảng 1 inch. Đun sôi, sau đó hạ lửa nhỏ liu riu nấu đến khi mềm, khoảng 15 phút. Vớt ra để ráo và để riêng.
Loại bỏ nước thừa từ khoai tây bào sợi bằng cách vắt hoặc siết chặt bằng khăn trà sạch.
Trong một tô vừa, đập trứng vào và đánh nhẹ. Thêm khoai tây, đậu lăng đã nấu, tỏi, phô mai Parmesan, tương ớt, muối và tiêu đen. Trộn đều cho đến khi kết hợp.
Đun nóng một chảo lớn trên lửa vừa và thêm một ít dầu. Làm từng mẻ, thêm các cụm hỗn hợp khoai tây-đậu lăng, hơi ấn dẹt thành các đĩa dày nửa inch. Nấu trong 4 đến 5 phút mỗi mặt cho đến khi vàng nâu đậm.
Dùng ngay hoặc giữ ấm trong lò ở 200°F trong tối đa một giờ.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
198
Calo
- 9gProtein
- 23gCarbohydrate
- 8gChất béo
💡 Mẹo
Hãy đảm bảo rằng chảo được làm nóng đủ trước khi chiên để đảm bảo độ giòn.Dùng kèm với món salad tươi để có bữa ăn cân đối.Bạn có thể thay thế phô mai Parmesan bằng các loại phô mai cứng khác như Pecorino Romano để có hương vị mới lạ.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.