Cháo Hạt Chia Thô
Chi phí $2.5, lưu $5
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 Số suất
- $2.5
Cháo Hạt Chia Thô
Chi phí $2.5, lưu $5
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 Số suất
- $2.5
NGUYÊN LIỆU
Primary
- 🌱 ¼ chén hạt chia
- 🍌 1 quả chuối
- 🌴 2 quả chà là, bỏ hạt
- 🥛 1 chén sữa hạnh nhân
- 🧂 ¼ muỗng cà phê bột quế
- 🧂 Thêm muối tùy khẩu vị
- ¼ chén việt quất tươi, hoặc thêm theo ý thích
BƯỚC
Đặt hạt chia vào một cái bát.
Xếp lớp chuối và chà là trong máy xay; thêm sữa hạnh nhân, bột quế và muối. Xay hỗn hợp cho đến khi mịn và đổ lên hạt chia, khuấy đều.
Để hỗn hợp yên cho đến khi đặc lại, ít nhất 15 phút.
Khuấy 'cháo' hạt chia và phủ việt quất lên trên.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
385
Calo
- 8gProtein
- 67gCarbohydrate
- 13gChất béo
💡 Mẹo
Bạn có thể chuẩn bị món ăn này từ tối hôm trước và bảo quản trong tủ lạnh để có bữa sáng nhanh chóng.Tùy ý thay thế sữa hạnh nhân bằng bất kỳ loại sữa thực vật nào bạn thích.Phủ thêm nhiều loại trái cây hoặc hạt để làm món ăn thêm thú vị!Dùng chuối chín để tăng độ ngọt tự nhiên.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.