
Quinoa Gà
Chi phí $12, lưu $15
Nguồn: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 Số suất
- $12
Quinoa Gà
Chi phí $12, lưu $15
Nguồn: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 Số suất
- $12
NGUYÊN LIỆU
Main
- 2 cốc nước dùng gà
- 1 cốc quinoa
- 2 muỗng cà phê dầu thực vật, hoặc tùy nhu cầu
- 🧅 ½ củ hành tây, thái nhỏ
- 🧄 2 tép tỏi, băm nhỏ
- 🍗 1 ½ pound thịt gà xay
- 🍅 1 ½ (10 ounce) hộp cà chua thái hạt lựu với ớt xanh
BƯỚC
Thu thập tất cả các nguyên liệu.
Đun sôi nước dùng gà và quinoa trong một nồi. Giảm nhiệt độ xuống mức trung bình-thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi quinoa mềm và nước đã được hấp thụ, từ 15 đến 20 phút.
Trong khi đó, làm nóng dầu thực vật trong một chảo lớn trên lửa vừa đến cao. Xào hành tây và tỏi trong dầu nóng cho đến khi hành tây trong suốt, khoảng 5 phút. Thêm thịt gà xay; nấu và đảo đều cho đến khi thịt chuyển màu nâu và vụn, từ 5 đến 7 phút.
Khuấy quinoa đã nấu chín và cà chua thái hạt lựu vào hỗn hợp thịt gà; đun sôi nhẹ và nấu đủ lâu để các hương vị hòa quyện, thêm khoảng 10 phút nữa.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
275
Calo
- 30gProtein
- 22gCarbohydrate
- 7gChất béo
💡 Mẹo
Bạn có thể thay thế thịt gà xay bằng thịt gà tây xay nếu muốn.Để có hương vị nhẹ hơn, sử dụng cà chua thái hạt lựu thường thay vì loại có ớt xanh.Quinoa còn dư có thể bảo quản trong tủ lạnh và tái sử dụng trong món salad hoặc như một món phụ.Để tiết kiệm thời gian, hãy cắt hành tây và tỏi trong khi quinoa đang nấu.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.