Món đậu đen và cơm nhanh
Chi phí $4.5, lưu $6
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Số suất
- $4.5
Món đậu đen và cơm nhanh
Chi phí $4.5, lưu $6
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Số suất
- $4.5
NGUYÊN LIỆU
Gia vị và Đồ khô
- 1 muỗng canh dầu thực vật
- 🧅 1 củ hành tây, thái nhỏ
- 1 lon (15 ounce) đậu đen, không để ráo nước
- 1 lon (14.5 ounce) cà chua hầm
- 1 muỗng cà phê kinh giới khô
- 🧄 ½ muỗng cà phê bột tỏi
- 🍚 1 ½ cốc gạo lức ăn liền chưa nấu
BƯỚC
1
Đun nóng dầu ở nhiệt độ trung bình đến cao trong một nồi lớn. Thêm hành tây; nấu và khuấy đều cho đến khi mềm.
2
Thêm đậu, cà chua, kinh giới và bột tỏi. Đun sôi.
3
Khuấy đều gạo. Đậy nắp; giảm nhiệt và đun nhỏ lửa trong 5 phút.
4
Tắt bếp; để yên trong 5 phút trước khi dùng.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
271
Calo
- 10gProtein
- 48gCarbohydrate
- 5gChất béo
💡 Mẹo
Rắc thêm chutney hoặc salsa yêu thích của bạn để tăng hương vị.Để bổ sung dinh dưỡng, thêm món salad phụ hoặc rau xào.Để tiết kiệm thời gian, sử dụng hành tây đã được cắt sẵn hoặc hành tây đông lạnh thái hạt lựu.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.