env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Món casserole khoai tây nhanh và dễ dàng

Chi phí $6, lưu $8

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 Số suất
  • $6

NGUYÊN LIỆU

  • Thành phần chính

    • 3 1/2 củ khoai tây Yukon Gold
    • 🧅 1 cốc hành tây
    • 🧀 1 cốc phô mai cheddar giảm béo bào sợi

  • Gia vị

    • 1/2 thìa cà phê hỗn hợp thảo mộc Ý
    • 1 1/2 thìa cà phê mù tạt Dijon
    • 🧂 1/2 thìa cà phê muối tỏi

  • Thành phần lỏng

    • 1/2 cốc nước dùng hoặc nước hầm giảm natri

  • Các thành phần khác

    • chất xịt nấu ăn chống dính

BƯỚC

1

Phun một lớp xịt chống dính lên đĩa nướng an toàn trong lò vi sóng 8 inch. Đặt 1/3 lượng khoai tây và 1/2 lượng hành tây xuống đáy đĩa; rắc 1/3 lượng phô mai và 1/2 lượng gia vị.

2

Lặp lại các lớp; thêm 1/3 lượng khoai tây còn lại để tạo thành một lớp chắc chắn. Rắc phần phô mai còn lại.

3

Trộn nước dùng, mù tạt Dijon và muối tỏi; đổ lên trên các lớp khoai tây.

4

Đậy bằng màng bọc thực phẩm và quay trong lò vi sóng ở chế độ CAO cho đến khi nhiệt độ bên trong đạt 165°F, khoảng 20 phút.

5

Dùng găng tay lò nướng để lấy đĩa ra khỏi lò vi sóng; cẩn thận tháo màng bọc và phục vụ.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

130

Calo

  • 8g
    Protein
  • 18g
    Carbohydrate
  • 4g
    Chất béo

💡 Mẹo

Thử thay thế muối thường và bột tỏi cho muối tỏi để điều chỉnh hương vị.Để có phiên bản Tex-Mex, thay mù tạt Dijon bằng ớt xanh thái hạt lựu và đậu đen. Sử dụng hỗn hợp phô mai Mexico và thêm bột ớt, rau mùi và hạt cumin vào nước dùng.Phục vụ với lát bơ để tăng giá trị dinh dưỡng.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.