env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Món bí ngòi tẩm phô mai Parmesan nhanh chóng và dễ dàng

Chi phí $8.5, lưu $6

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 Số suất
  • $8.5

NGUYÊN LIỆU

  • Thành phần chính

    • 🥚 2 quả trứng
    • 🧀 ¾ chén phô mai Parmesan bào nhỏ
    • 1 muỗng canh hỗn hợp thảo mộc khô
    • 🧄 1 ½ muỗng cà phê bột tỏi
    • 1 muỗng cà phê ớt bột
    • 🧂 ½ muỗng cà phê tiêu đen xay
    • 🥒 2 pound bí ngòi, cắt thành dải dài 1/2 inch kiểu khoai tây chiên

  • Khác

    • Chất phun nấu ăn

BƯỚC

1

Làm nóng lò ở 425 độ F (220 độ C). Lót một tấm nướng bằng giấy nhôm và phun chất phun nấu ăn.

2

Đánh trứng trong một bát nông. Trộn phô mai Parmesan, hỗn hợp thảo mộc, bột tỏi, ớt bột và tiêu trong một bát nông khác; trộn đều.

3

Nhúng các dải bí ngòi vào trứng đã đánh, từng mẻ; lắc để loại bỏ phần thừa, sau đó lăn qua hỗn hợp phô mai Parmesan cho đến khi phủ kín hoàn toàn. Đặt lên tấm nướng đã chuẩn bị.

4

Nướng trong lò đã làm nóng trước, lật một lần, cho đến khi vàng và giòn, từ 30 đến 35 phút.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

142

Calo

  • 12g
    Protein
  • 10g
    Carbohydrate
  • 7g
    Chất béo

💡 Mẹo

Để có độ giòn hơn, hãy sử dụng một giá đỡ kim loại trên tấm nướng để tạo luồng không khí xung quanh các dải bí ngòi.Hãy chắc chắn lắc bỏ phần trứng hoặc hỗn hợp phô mai thừa để tránh kết cấu bị mềm.Dùng kèm với nước sốt nhúng như sốt cà chua hoặc sốt ranch để tăng thêm hương vị.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.