env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Chili Bí Đỏ

Chi phí $10, lưu $15

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 8 Số suất
  • $10

NGUYÊN LIỆU

  • Thành phần chính

    • 2 thìa cà phê dầu ô liu
    • 🧅 1 củ hành vàng nhỏ
    • 1 quả ớt chuông xanh
    • 2 quả ớt jalapeño
    • 🧄 2 tép tỏi
    • 0.45 kg thịt gà xay
    • 🍅 1 hộp cà chua cắt khối có nước, ít natri
    • 🎃 1 hộp bí đỏ nghiền
    • 💧 1 cốc nước
    • 1 thìa cà phê bột thì là
    • 1 thìa canh bột ớt
    • 🧂 Muối, tùy khẩu vị
    • Tiêu, tùy khẩu vị
    • 1 hộp đậu thận, ít natri

BƯỚC

1

Rửa tay bằng xà phòng và nước.

2

Đun nóng dầu trong một nồi lớn ở lửa vừa cao.

3

Thêm hành, ớt chuông, jalapeños và tỏi vào nấu, đảo thường xuyên cho đến khi mềm, khoảng 5 phút.

4

Thêm thịt gà xay và nấu cho đến khi chuyển màu nâu.

5

Thêm cà chua, bí đỏ nghiền, nước, bột ớt, bột thì là, muối và tiêu, và đun sôi.

6

Giảm nhiệt độ xuống mức trung bình thấp, sau đó thêm đậu thận.

7

Đậy nắp và đun nhỏ lửa, thỉnh thoảng khuấy đều trong 30 phút.

8

Múc chili ra bát và phục vụ.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

195

Calo

  • 14g
    Protein
  • 18g
    Carbohydrate
  • 9g
    Chất béo

💡 Mẹo

Để có món chili cay hơn, hãy tăng lượng bột ớt hoặc thêm jalapeños.Phục vụ kèm với một muỗng sữa chua Hy Lạp hoặc phô mai bào để tăng độ béo ngậy.Phần còn lại có thể bảo quản trong tủ lạnh tối đa 4 ngày hoặc đông lạnh tối đa một tháng.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.