Yến mạch qua đêm với Protein Powder, việt quất và bơ đậu phộng
Chi phí $5.5, lưu $6
Nguồn: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 2 Số suất
- $5.5
Yến mạch qua đêm với Protein Powder, việt quất và bơ đậu phộng
Chi phí $5.5, lưu $6
Nguồn: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 2 Số suất
- $5.5
NGUYÊN LIỆU
Liquid
- ¾ cốc sữa hạnh nhân
Grain
- ½ cốc yến mạch
Nut Seed Butter
- 2 muỗng canh bơ đậu phộng
Seeds
- 2 muỗng canh hạt chia
Sweetener
- 2 muỗng canh mật cây thùa
Protein Supplement
- 1 muỗng bột protein vani
Fruit
- 1 cốc việt quất đông lạnh
BƯỚC
Trộn sữa hạnh nhân, yến mạch, bơ đậu phộng, hạt chia, mật cây thùa và bột protein trong một bát cho đến khi hòa quyện đều.
Chia hỗn hợp vào 2 lọ thủy tinh Mason.
Thêm 1/2 cốc việt quất lên trên mỗi lọ.
Để trong tủ lạnh trong 8 giờ hoặc qua đêm.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
435
Calo
- 28gProtein
- 52gCarbohydrate
- 15gChất béo
💡 Mẹo
Bạn có thể sử dụng các loại trái cây khác như dâu tây hoặc xoài thay vì việt quất.Để tiết kiệm tiền, chọn sữa hạnh nhân tự làm và hạt chia mua số lượng lớn.Để tăng độ giòn, rắc một ít granola hoặc hạt nghiền lên trên trước khi dùng.Chuẩn bị bữa ăn cho cả tuần bằng cách nhân đôi nguyên liệu và bảo quản nhiều lọ trong tủ lạnh.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.