env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Súp khoai tây, tỏi tây và rau bina

Chi phí $10, lưu $15

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 6 Số suất
  • $10

NGUYÊN LIỆU

  • Rau củ

    • 2 cây tỏi tây lớn, thái lát mỏng (chỉ phần trắng và xanh nhạt)
    • 🥔 0,45 kg khoai tây vàng, cắt thành khối nhỏ vừa ăn
    • 4 cốc rau bina tươi, chặt nhỏ
    • 2 lá nguyệt quế
  • Thịt

    • 280 gram thịt xông khói, cắt thành miếng nhỏ
  • Đồ khô

    • 🧄 2 tép tỏi lớn, thái lát
    • 1 hộp nước dùng gà (32 ounce)
    • 1 lon (14,5 ounce) nước dùng gà, hoặc theo khẩu vị
    • ¾ cốc sữa một nửa, hoặc theo khẩu vị
    • 🧂 muối và tiêu đen nghiền theo khẩu vị

BƯỚC

1

Cho tỏi tây vào bát với đủ nước để ngập hoàn toàn. Để sang một bên cho ngấm.

2

Đun nóng một nồi lớn trên lửa vừa đến cao. Chiên thịt xông khói trong nồi nóng cho đến khi giòn, khoảng 5 đến 7 phút. Lấy thịt xông khói ra bằng muôi có khe và để lên đĩa lót giấy thấm dầu để ráo. Loại bỏ tất cả trừ 2 thìa mỡ thịt xông khói từ nồi.

3

Để ráo nước tỏi tây và lắc mạnh để làm khô. Chiên tỏi tây và tỏi trong mỡ thịt xông khói còn lại cho đến khi trong suốt, khoảng 5 đến 7 phút. Khuấy khoai tây vào tỏi tây; thêm lá nguyệt quế. Đổ nước dùng gà lên khoai tây; đun sôi nhẹ và nấu cho đến khi khoai tây mềm, khoảng 10 đến 15 phút. Nêm muối và tiêu.

4

Múc khoảng 1/2 số khoai tây, tỏi tây và tỏi vào tô của máy xay thực phẩm với đủ chất lỏng để phủ; xay nhuyễn.

5

Khuấy hỗn hợp xay nhuyễn, thịt xông khói, rau bina và sữa một nửa vào nồi; tiếp tục đun súp cho đến khi nóng lại, khoảng 1 đến 2 phút. Thêm nước dùng gà từ lon hoặc sữa một nửa để đạt được độ đặc mong muốn.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

232

Calo

  • 10g
    Protein
  • 25g
    Carbohydrate
  • 11g
    Chất béo

💡 Mẹo

Dùng nóng kèm bánh mì giòn ấm để tăng thêm cảm giác thoải mái.Ngâm tỏi tây giúp loại bỏ bụi bẩn và cát ẩn trong các lớp của chúng.Thêm nhiều sữa một nửa để có kết cấu kem hơn, hoặc điều chỉnh nước dùng gà để có độ loãng hơn.Các phần thừa có thể bảo quản trong tủ lạnh tối đa 3 ngày, nhưng không nên thêm rau bina ngay nếu hâm nóng lại.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.