Món bánh chăn nuôi kiểu nghèo
Chi phí $8.5, lưu $15
Nguồn: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 Số suất
- $8.5
Món bánh chăn nuôi kiểu nghèo
Chi phí $8.5, lưu $15
Nguồn: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 Số suất
- $8.5
NGUYÊN LIỆU
Ngũ cốc
- ½ chén gạo lứt chưa nấu
- 💧 1 ⅜ chén nước
Đạm
- 🥩 450 gram thịt bò xay
Gia vị và Sốt
- 1 lon (10.75 ounce) súp nấm đặc
- 1 muỗng canh tương Worcestershire
- 1 muỗng cà phê xì dầu
Rau củ
- 🧅 ½ chén hành lá thái nhỏ
Gia vị và Nêm
- 🧂 ¼ muỗng cà phê tiêu đen xay
BƯỚC
Trong một nồi vừa, đun sôi nước và gạo lứt. Giảm nhiệt độ, đậy nắp và nấu nhỏ lửa trong 45 đến 50 phút.
Đồng thời, trong một chảo vừa trên lửa lớn, làm nâu thịt bò xay và vớt bỏ mỡ.
Khuấy đều súp nấm, hành lá, tương Worcestershire, xì dầu và tiêu vào chảo với thịt bò. Đun nhỏ lửa ở nhiệt độ trung bình thấp trong 10 phút. Dùng kèm với cơm.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
341
Calo
- 22gProtein
- 21gCarbohydrate
- 18gChất béo
💡 Mẹo
Dùng kèm với ngô hộp hoặc salad tươi để có bữa ăn cân đối.Chuẩn bị trước và bảo quản từng phần trong tủ lạnh tối đa 3 ngày.Sử dụng thịt gà xay như một lựa chọn ít chất béo thay thế cho thịt bò xay.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.