env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Bánh của Người Nghèo

Chi phí $12, lưu $8

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 8 Số suất
  • $12

NGUYÊN LIỆU

  • Protein

    • 🍖 450 gram thịt bò xay

  • Gia vị

    • 🧂 Muối và tiêu đen xay theo khẩu vị
    • 🧄 1 nhúm bột tỏi, hoặc theo khẩu vị
    • 🧅 1 nhúm bột hành, hoặc theo khẩu vị

  • Đồ hộp

    • 1 lon (10.75 ounce) súp kem nấm
    • 2 lon (15 ounce) đậu que, để ráo nước

  • Carbohydrates

    • 🥔 5 chén khoai tây nghiền

  • Sữa chế phẩm

    • 🧀 2 chén phô mai Cheddar bào sợi

BƯỚC

1

Làm nóng lò ở 350 độ F (175 độ C).

2

Nấu và đảo thịt bò xay trong chảo lớn trên lửa vừa cho đến khi vàng và vụn, khoảng 10 phút. Nêm muối, tiêu đen xay, bột tỏi và bột hành. Đổ bỏ mỡ thừa.

3

Khuấy súp kem nấm và đậu que vào thịt bò xay và đun sôi nhẹ.

4

Trải đều hỗn hợp thịt bò vào khay nướng 9x13 inch. Trải đều khoai tây nghiền lên trên hỗn hợp thịt bò. Rắc phô mai Cheddar lên trên.

5

Nướng trong lò đã làm nóng cho đến khi nóng đều, khoảng 20 phút.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

372

Calo

  • 21g
    Protein
  • 29g
    Carbohydrate
  • 19g
    Chất béo

💡 Mẹo

Thay thế thịt gà hoặc gà tây xay thay vì thịt bò để giảm lượng chất béo.Dùng rau đông lạnh hoặc tươi thay vì đậu que đóng hộp để tăng giá trị dinh dưỡng.Làm thêm và đông lạnh từng phần để có bữa ăn nhanh chóng vào những ngày bận rộn.Thêm một chút ớt bột để tăng hương vị và màu sắc nổi bật.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.