env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Cốc chuối plantain với thịt gà xé | Mofonguitos

Chi phí $15, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 10 Số suất
  • $15

NGUYÊN LIỆU

  • Nhân gà

    • 1 cốc thịt gà xé nhỏ
    • 🧅 1/2 cốc hành tây băm nhỏ
    • 1 thìa canh dầu ô liu
    • 1 thìa cà phê ớt bột
    • 1 thìa cà phê tiêu đen
    • 1 thìa cà phê bột tỏi
  • Cốc chuối plantain

    • 3 quả chuối plantain
    • 🧂 1/2 thìa cà phê muối
    • 2 thìa canh dầu ô liu
  • Topping tùy chọn

    • 1/2 cốc nước chấm sữa chua ít béo

BƯỚC

1

Rửa tay bằng xà phòng và nước.

2

Đun nóng dầu trong chảo trên lửa vừa. Thêm thịt gà xé nhỏ và hành tây băm, nấu trong 1-2 phút.

3

Thêm ớt bột, tiêu đen và bột tỏi vào hỗn hợp gà; nấu thêm 5 phút trong khi khuấy đều. Để sang một bên.

4

Rửa và chà sạch chuối plantain. Cắt bỏ hai đầu, làm 3 đường cắt dọc theo vỏ, bóc vỏ và cắt thành từng miếng dày 1 inch.

5

Đun nóng dầu trong chảo trên lửa vừa trong 1 phút. Thêm các miếng chuối plantain, rắc muối, và nấu trong 5-6 phút mỗi mặt cho đến khi vàng.

6

Chuyển xuống lửa nhỏ và lấy các miếng chuối plantain ra khỏi chảo.

7

Tạo hình 2 miếng chuối plantain tại một thời điểm thành các cốc bằng tay, cối và chày, hoặc dụng cụ vắt chanh.

8

Đổ đầy nhân gà vào các cốc chuối plantain và thêm nước chấm sữa chua nếu muốn.

9

Dùng ngay lập tức.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

138

Calo

  • 8g
    Protein
  • 12g
    Carbohydrate
  • 7g
    Chất béo

💡 Mẹo

Sử dụng chuối plantain chín để có cốc ngọt hơn hoặc chuối plantain xanh để có hương vị mặn mà hơn.Thử nghiệm với các loại nhân khác như tôm hoặc thịt bò để thay đổi.Đông lạnh nhân gà dư thừa để chuẩn bị bữa ăn sau này.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.