env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Penne Rosa với Gà Bọc Phô Mai Parmesan

Chi phí $20, lưu $15

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 Số suất
  • $20

NGUYÊN LIỆU

  • Pasta

    • 1 (16 ounce) gói penne pasta
  • Proteins

    • 🥚 3 lòng trắng trứng lớn, đánh nhẹ
    • 4 nửa ức gà không da, không xương
  • Cheese

    • 🧀 3 cốc phô mai Parmesan nghiền nhỏ, chia làm nhiều phần
  • Sauces

    • 2 (16 ounce) lọ sốt Alfredo
    • 🍅 2 (14.5 ounce) hộp cà chua cắt hạt lựu kiểu Ý
    • 🍅 1 (8 ounce) hộp sốt cà chua
  • Spices

    • ¼ thìa cà phê vảy ớt đỏ, hoặc theo khẩu vị
  • Vegetables

    • 1 (8 ounce) gói nấm tươi thái lát
    • 1 (8 ounce) gói rau bina tươi

BƯỚC

1

Làm nóng lò ở nhiệt độ 400 độ F (200 độ C). Lót một tấm nướng bằng giấy nến.

2

Đổ nước có ít muối vào một nồi lớn và đun sôi mạnh. Luộc penne trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy đều, cho đến khi vừa mềm nhưng vẫn dai, khoảng 11 phút. Đổ ra.

3

Thêm lòng trắng trứng đã đánh vào một bát nông. Đặt 2 cốc phô mai Parmesan vào một bát nông khác.

4

Nhúng gà vào lòng trắng trứng và ấn vào phô mai Parmesan để phủ cả hai mặt. Nhẹ nhàng lắc qua tay, để phô mai thừa rơi ra. Đặt gà đã phủ lên khay nướng đã chuẩn bị.

5

Nướng gà trong lò đã làm nóng trước cho đến khi không còn màu hồng ở giữa và nước chảy ra trong, khoảng 18 phút.

6

Trong khi đó, đun nóng sốt Alfredo, cà chua cắt hạt lựu, sốt cà chua và vảy ớt đỏ trong một nồi lớn trên lửa nhỏ. Để sốt sôi liu riu.

7

Đun nóng một chảo lớn trên lửa vừa cao; nấu và đảo nấm và rau bina trong chảo cho đến khi nấm mềm, khoảng 5 phút.

8

Khuấy rau đã nấu vào sốt.

9

Cho penne đã nấu vào một bát phục vụ; cắt gà thành từng miếng nhỏ và xếp lên mì ống. Đổ sốt lên mì ống và gà. Rắc thêm 1 cốc phô mai Parmesan còn lại.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

1024

Calo

  • 55g
    Protein
  • 74g
    Carbohydrate
  • 60g
    Chất béo

💡 Mẹo

Để giảm calo, sử dụng sốt Alfredo và phô mai Parmesan ít béo.Thay thế penne thường bằng mì ống nguyên hạt hoặc không chứa gluten tùy theo nhu cầu chế độ ăn uống.Thêm các loại rau bổ sung như ớt chuông hoặc bí ngòi để tăng chất xơ.Phục vụ với món salad Caesar tươi để có bữa ăn hoàn chỉnh.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.